Is e beachd spòrsail a th 'ann a bhith a' cur ràithidhean cajun ri ròsta pot air ribeag clasaigeach atharrachadh. Mura h-urrainn dhut lorg fhaighinn air Cajun Seasoning san sgìre agad, dèan Creole Feat Seasoning agus cumaibh air adhart airson an reasabaidh seo agus mòran eile. Tha an fhìdh furasta còig stuthan seo freagarrach airson latha fuar geamhraidh sam bith.
Airson a 'phoit as fheàrr a ròstadh, is e craiceann slaodach as fheàrr a th' ann. Bidh an teas fliuch agus an ùine còcaireachd fada a 'cruth gearradh cruaidh feòla a-steach gu pìos mòr de thairgse feòil làn tairgse a tha làn blas.
Freasair an reasag seo le salad fionnar uaine a tha air a thilgeil le balgan-buachair agus tomatoan fiadhaich agus air a thiormachadh le aodach feòir uabhasach, no a 'dèanamh Slatan Pears agus Greens , rudeigin milis an aghaidh an t-seataidh spìosrach seo. Thoir seachad glainne de fhìon dearg, cuir beagan aran garlic le blas, agus tha biadh freagarrach airson rìgh.
Na dh'fheumas tu
- 1 (2 gu 3 not) ròsta mairt-fheòil gun fheum
- 1 bòrd-bhùird air sèidneadh Cajun
- 1 oinniún, air a ghearradh
- Is urrainn 1 (14 unga) tomate a thionndadh le garlic, neo-ghlan
- 1/2 gu 1 teaspoon Anabar Tabasco
- 1/8 teaspoon piobar
Mar a nì thu e
Dèan spìonadh air cajun air an ròstadh agus cuir a-steach gu còta gu math. Cuir na feòil-mhara còmhdaichte ann an còcaire slaodach 4 gu 6 cuart agus mullach leis a 'ghunna.
Ann am bobhla beag, cuir na tomato còmhla ris an sùgh, an t-saus piopa teth agus a 'phiobar. Thoir an measgachadh seo thairis air na glasraich agus an ròst.
Còmhdaich an crockpot agus còcaraich air suidheachadh ìosal airson 8 gu 10 uair a thìde no gus am bi am feòil-mhara glè thaitneach. Thoir air falbh na feòil-mhara bhon chnoc slaodach agus cuiridh e àite air plata seirbheis.
A 'cleachdadh spàin slotte, cuir às na h-uinneanan agus na tomatoan bhon chucair slaodach agus an spàin thairis air a' mhairt. Feuch an seirbheisich leis an lòch bhon chrockpot.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sòidiam | 1,302 meatair |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 44 g |