Tha an reiceas Crockpot Meatball agus Steam Potato seo cho furasta agus a dhèanamh cho furasta a dhèanamh agus a chòcaireachd air fad leis fhèin fad an latha anns a 'chrann-chrom agad. Is e seo an t-ullachadh airson latha fuar geamhraidh, agus tha an uabhas a bheir fàilte dhut nuair a dh'fhosglas tu an doras san fheasgar e iongantach.
Faodaidh tu a bhith a 'ceannach smàilean feòla reòite air an reasabaidh seo, no faodaidh tu fhèin a dhèanamh . Feumaidh na bannan-feòil a bhith air am bruich mus tèid an cur còmhla ris na h-eileamaidean eile anns an reasabaidh seo. Ma chuireas tu ballan-feòil gun chogadh a-steach don chucair slaodach, bidh iad a 'dèanamh a' mheasgachadh greasach agus faodaidh iad a bhith a 'tuiteam às a chèile mus bruich iad. Bu chòir bileagan-feola sam bith a chuireas tu a bhith air am bruich gu tur, oir chan eil feòil feòil nach eil air a chogadh ach ag obair anns a 'chucair mhall.
Dh'fhaodadh glasraich eile a bhith air an cur ris an reasabaidh seo cuideachd. Cruthaich ann am poca de phoitean reòta rè na h-uair mu dheireadh de àm còcaireachd. Cuir cuid de phònairean uaine ris an dà uair mu dheireadh. Bhiodh pigearan clagte le cromag air an cur ris gu math san dà uair mu dheireadh de àm còcaireachd. Feuch diofar sheòrsachan buntàta cuideachd. Bhiodh buntàta Yukon Gold na atharrachadh math bho bhuntàta russet. No cuir pannagan ciùbach no snèapan an àite a 'bhuntàta.
Tha bainne air a ghlanadh air a chleachdadh gus an reasabaidh seo a thiochdachadh agus cuir ris corp oir tha e nas seasmhaiche nuair a thèid a theasachadh na uachdar mòr no leth agus leth. Faodaidh stuthan bainne briseadh no curdle nuair a thèid am bruich. Tha am measgachadh coirce agus bainne a 'tiormachadh an stùir gu cunbhalachd iongantach.
Feuch an reasairginn mhìorbhaileach seo le cuid de na rothan teth a-mach às an àmhainn, no cuid de chrann-coirce ùr. Tha salad gorm a th 'air a thilgeil le sùbhan-craoibhe, no le balgan-buachair briste agus tomatoan fiodha no uran-ghràin, na choltas eadar-dhealaichte ris an stuadh teann, cofhurtail. Cuir fàilte air gach blas bìdh.
Na dh'fheumas tu
- 1-not a 'phacaid meatballs reòta
- 4 buntàta no buntàta Yukon Gold, air an sgeadachadh no air an sgapadh no air a chòmhdach
- 1 carr (16 unga) carran leanaban màileid
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 3 clògan garlic, air an sgeadachadh
- Tha 3 (14 unga) a 'dèanamh deiseil airson a bhith a' frithealadh brat feòil
- 1 cupan uisge
- 1 bòtannan-bùird air sgàilean peirsil tioram
- 1 teaspoon duilleagan marjoram tioram
- 1 teaspoon duilleagan basil tioram
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- Faodaidh 1 (12 unga) bainne a ghluasad
- 3 spùran-bùird coirce-coise
Mar a nì thu e
Dèan spread cruaidh 4 no 5 ceathramh le spòradh còcaireachd gun bhreac.
Cuir bàllaichean-bìdh, buntàta, carranan leanaban, sionnach, agus garllan anns a 'chocaidh slaodach. Cuir broth, uisge, peirsil, marjoram, basil, salann, agus piobar còmhla agus measgachadh gu socair.
Còmhdach an crockpot agus còcaireachd air ìseal airson 9-11 uairean a thìde.
Measg a 'bhlasachadh bainne agus crann-coirce; cuir ris an uair a thìde mu dheireadh agus bruich gus am bi e làn teas agus tioram. 4-6 seirbheisean
Ma tha còcaire ùr còcaireachd teann air teas airson 6-8 uairean a thìde.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 534 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sòidiam | 807 mg |
| Gualaisg | 69 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 35 g |