Tha an t-oideas fìor shìmplidh seo airson Crockpot Thai Chicken làn de bhlas. Tha sliasaichean cice a 'còcaireachd gu mall le oinncheann, garlic, freumhan ginger, sùgh aol, ìm cuthain, agus salsa airson biadh mìorbhaileach. Faodaidh na blasan seo fuaim neo-àbhaisteach, ach tha iad clasaigeach ann an còcaireachd à Thailand. Canar cuideachd ris a 'chuidhle seo air Satay Chicken agus tha e air a bruich air skewers san dùthaich sin.
Faodaidh tu cuideachd an reasabaidh seo a dhèanamh le brògan cearc gun chnàmh gun chraobhan. Anns a 'chùis sin, bhiodh an ùine còcaireachd air a lùghdachadh gu 5 gu 6 uairean a thìde. Ma tha craiceann còcaireachd nas teotha agad, feuch an cearc aig àm còcaireachd nas giorra. Nuair a thèid an fheòil a bhruich gu 165 ° F , tha e air a dhèanamh.
Is e feòil cheart a th 'ann an sliasaichean cice gu bhith a' còcaireachd anns a 'chrockpot. Leis gu bheil barrachd saill aca na brògan cearc agus a 'toirt nas fhaide airson còcaireachd, chan eil iad cho buailteach a bhith a' dol thairis orra. Ma tha thu airson brògan cearc a chleachdadh, lughdaich an àireamh gu 6 bràistean, agus smaoinich air a bhith a 'tòiseachadh le brògan cearc reòta. Cha bhi iad a 'tiormachadh cho luath agus a tha dearc.
Faodaidh tu an reasabaidh seo a dhèanamh cho spioradail no cho luath 'sa tha thu ag iarraidh. Faodaidh an salsa a thaghas tu a bhith aotrom no teth. Faodaidh tu barrachd piopairean jalapeño a chur ris, no piobar nas teotha mar an habanero a thaghadh. Bhiodh cuid de bhioran chipotle ann an sauce adobo cuideachd math anns an reasabaidh seo, no dh'fhaodadh tu pìosan piobair ruadh a bhriseadh no piobar cayenne ma tha thu ag iarraidh an teas gu mòr.
Feuch an cuir thu an t-oideas iongantach seo mu rus no còccous teth. Pair le sail no cladair glasraich fionnar no salad measan airson a bhith eadar-dhealaichte gu math agus a 'frithealadh cuid de chraobhan aran air an taobh. Bhiodh lionn a bha fuar agus fuar na chòmhlan mòr.
Na dh'fheumas tu
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 3 clògan garlic, biorach
- 10 sliasaichean cearc gun chnàmh
- 1 cupan salsa
- 1/3 cupan ìm peanut
- 3 lòin-bhùird loma aoil no lemon
- 1 piobar jalapeño, biorach
- 2 spùran-bhùird sauce-soidh
- 1 bòrd-bhùird le freumhan geansaichte
- 1/8 teaspoon piobar geal
- 1/2 cupan peunuts ròsta le pìosan mòra
Mar a nì thu e
Crùisg còcaire slaodach 3-4 cuart le spòradh còcaireachd gun bhreac.
Cuir na h-oiseanan agus an iolaire anns a 'chrann-bhreac ullachadh; mullach leis a 'chearc.
Ann am bobhla meadhain, cuir an salsa, ìm bìdh, sùgh no lom leòm, piobar jalapeño, sauce soi, freumhan ginger, agus piobar; measgachadh gu math le bhith a 'cleachdadh uèir. Thoir am measgachadh seo thairis air a 'chearc anns a' chrockpot.
Còmhdaich an còcaire slaodach agus bruich thu gu h-ìosal airson 8-9 uair a thìde no gus an tèid cearc a chòcaireachd gu tur gu 165 ° F mar a thèid a dhearbhadh le teirmiméadar feòil.
Dèan spiorad le cnòthan gearraichte agus frithealadh air rus no còccous teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 568 |
| Gu lèir Fat | 38 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 17 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sòidiam | 677 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 44 g |