Tha Crockpot Tex Mex Meatballs na ribe sìmplidh agus furasta a bhios a 'cleachdadh biadhan giùlain airson dìnnear làidir.
Na dh'fheumas tu
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 3 clògan garlic, biorach
- 1 (1-not) pasgain meatail reòite le reòite
- Faodaidh 1 (14.5-unsa) tomate a thionndadh, gun fhiach
- 1 cupan sàil chili no salann
- 1/4 cupan broth feòil
- Faodaidh 1 (4-uns) gearraidhean uaine gearraichte, neo-ghlan
- 1 (1-not) caise a bh 'air a phiobrachadh le spiorad lob, ciùbach
Mar a nì thu e
1. Cuir cearcall agus garllan ann an còcaire slaodach 4 cuart. Top le bannan meat.
2. Ann am meadhain bobhla, cuir sauce chili còmhla, broth feòil-mhara agus sligean; measgachadh gu math agus dòrtadh thairis air bann-feòla ann an crockpot. Cùm còmhdaich agus bruich thu gu h-ìosal airson 6-8 uairean a thìde gus am bi bàllaichean teas teth agus tairgse.
3. Cruthaich ann an càise pròiseas; còmhdach agus còcaireachd gu h-ìosal airson 20-30 mionaid gus an tèid càise a leaghadh. Cruthaich gu measgachadh agus frithealadh.
4. Ma tha crockpot teth ùr agad, bruichibh gu h-ìosal airson 4-5 uair a thìde gus am bi bàlaichean feòil teth agus tairgse.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 313 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Sòidiam | 834 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 34 g |