Cleachd an t-oideas luath agus sìmplidh seo gus an t-salad clasaigeach clasaigeach seo a dhèanamh. Tha an t-aodach spìosrach seo a tha air a dhèanamh le soy agus chili na chudrom de bhiadh saoghaire. Bidh a 'chuibhreann de spìosraidh a' cuideachadh le bhith a 'toirt a-mach an blas a-mach às a h-uile càil bho shlatan uaine gu saladan fuar mara agus glasraich amh agus steamed. Mar sin, ge bith dè an stuth a tha stèidhichte air planntrais a tha thu ag ullachadh, is dòcha gum bi an dreasa salad seo cho math ris.
Ma tha an càball àbhaisteach Ameireaganach agad agus gu bheil thu mothachail air biadh spìosrach, is dòcha gum bi thu airson an ìre de phùdar chili anns an reasabaidh seo a lùghdachadh. Tha an aon rud a 'tachairt ma tha staid mheidigeach agad leithid cnàimh-chuideam searbhagach no inneal-cridhe a tha ag ithe biadh spìosrach cunnartach dhut. Cha bu chòir na h-eileamaidean eile sa chuidhle seo a bhith na dhuilgheadas dhut.
Mura h-eil thu a 'faireachdainn misneachail gu leòr a bhith a' dèanamh buntàtaichean teatha à Korea, leithid aibhnichean pòcaireachd spioradail, bibimbap no bulgogi, bidh an t-salad seo a 'toirt cothrom dhut tòiseachadh gu math. Aon uair 's gu bheil thu air an sgeadachadh a dhearbhadh, feuch marinade Korean coise traidiseanta agus an uairsin feuch cuid de na miasaichean blàth fiadhaich, air an dèanamh le feòil, rus, agus glasraich, airson a bheil Korea ainmeil air feadh an t-saoghail. Ma tha thu a 'gearradh chalaraidhean, tha salad gu follaiseach am measg nan dòighean as fheàrr air biadh bòidheach ithe fhad' sa tha thu a 'coimhead air a' chliathaich agad.
Na dh'fheumas tu
- ¼ c de
- sauce soith
- 3 fuilt de fhìonag ròin fìona
- 4 cuibhreann uisge
- 2 bhòrd de shiùcair
- 3 cuibhreann de ola sesame
- 3 cp
- pùdar dearg de chili-chili (kochukaru)
Mar a nì thu e
- Gus an salad seo a dhèanamh, feumaidh tu co-theacsaichean a cheangal ri chèile gus an tèid an cur còmhla agus a sgaoileadh gu cothromach. Mura h-urrainn dhut fìonag fìon ròis fhaighinn anns a 'bhùth ghrosair ionadail agad, tadhail air stòr grosaireachd sònraichte gus faicinn a bheil e ri fhaighinn an sin. Faodaidh tu fònadh mus tadhail thu mura h-eil thu airson draibheadh timcheall a 'bhaile gu dona. Gu dearbh, faodaidh tu cuideachd an toradh a lorg air-loidhne agus òrdaich e bho neach-reic sònraichte. A thuilleadh air an sin, ma tha diabetes ort no ma tha thu a 'cumail sùil air an siùcar fola agad air adhbharan eile, is dòcha gum bi thu airson an siùcair a th' anns a 'chuidhle seo a chleachdadh. Faodaidh tu cuideachd an siùcair fhàgail mar sin agus dèan cinnteach gum bi thu a 'tomhas do shiùcair fola aig àm iomchaidh an dèidh na mine.
- Aon uair 's gu bheil thu air a bhith a' dèanamh an t-salad measgachaidh agus air a bhith air a thoirt seachad, na leig leotha suidhe a-mach fad ùine mhòr. Chan eil thu airson 's gun tèid e dona, agus mar sin bi cinnteach gun stòraich thu a' chuid as motha de dh 'èideadh salad anns a' frids agad. Faodaidh tu leantainn air adhart ga chleachdadh airson an ath latha, ach ma dh 'fheumas tu fhathast a bhith a' dèanamh dreasaichean an dèidh timcheall air seachdain, is dòcha gum bu chòir dhut a thilgeil a-mach. Bu chòir dha blas agus fàileadh beachd a thoirt dhut cuin a tha an t-aodach air a dhol dona.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 938 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 2 g |