Tha e na chuideachadh dhut a bhith feumail anns a 'bhocsa reasaidh, gu h-àraidh crios-pìobaireachd a tha a' gearradh graham. Aon uair 's gu bheil an sgudal agad, faodaidh tu a lìonadh le uiread de mheasgachadh de bhlas eadar-dhealaichte gus mairtean eadar-dhealaichte a dhèanamh gach turas. Le reasabaidh cuir-gu, tha coltas gu bheil leth den obair air a dhèanamh.
Tha an rèis sgàin seo saor bho ghlùin a 'toirt a-mach aon chrust piegan craiceann gràmair 9-òirleach gun ghlùin a tha mar bhunait togail bunaiteach agad gu pìos breagha gun ghlùin. Chan eil a h-uile dad a dh 'fheumas tu a' faighinn grèim air gluten, inneal bogte, agus beagan de shiùcair cann.
Tha Inbhir Narann Gluten-Free Oat Grahams na roghainn mìorbhaileach a bhith a 'cleachdadh airson an crust pieich seo. Tha Pamela cuideachd a 'dèanamh stoidhle gun ghlùin, mar a tha Kinnikinnick. Ma tha an ùine agad agus a 'faireachdainn mòr-mhiannach, faodaidh tu cuideachd an gearradh gràin agad fhèin a dhèanamh bho thùs.
Aon uair 's gu bheil an sgudal agad - faodar a bhith air a bhocadh no gun fhiosta. Feuch an Pìos seo de Iodart Reòthte Deònach Gluten- sa no an Pìos Lìte seo Gluten-Free Key (san dealbh gu h-àrd). Tha cuideachd an S'Mores Pie Gluten-Free agus na beachdan bòidheach eile sin (dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh crust saor bho ghlùin, ge-tà!) Tha na measgachadh agus na smuaintean neo-chrìochnach. Feuch barrachd air aon airson piocaid graham a lìonadh as t-samhradh.
Chaidh ùrachadh air an Ògmhios 2016 le Stephanie Kirkos.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan (mu 6.5 uns) air am brùthadh
- crackers graham an-asgaidh
- 1/2 cupan ìm gun mhilleadh (bogte)
- 2 bòrd de shiùcair chinn
- Roghainneil: 1/4 cnàmag cnòmair
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 375 F / 190 C.
- Cuir 6.5 a-mach às aonais gluasaichean grun saor bho ghlùin ann am baga ziploc agus cleachd prìne ròpa gus briseagan a bhriseadh a-steach do chrùbanan cèine.
- Cuir bhragangan ann am bobhla agus cuir ìm bog, siùcair agus cnàmag. Cleachd spatula mòr no do làmhan gus co-theacsan a chur còmhla gu mionaideach.
- Cuir tu am measgachadh crùbagan ann am plàt peanta 9-òirleach no pìos tart le bonn a ghabhas toirt a-mach. Cleachd na corragan agad gus na brusgan a bhualadh gu cothromach anns a 'bhalla-pòsta agad.
- Airson crust a 'chrùisgeadh àite ann an àmhainn preheated. Bèiceadh airson timcheall air 8 mionaidean no dìreach gu oir a 'chrùin a' tòiseachadh gu donn.
- Airson crust neo-bhroilleach - fuaraich san fhrigeradair gus an cuir thu cruth, no air an taobh eile, crùbagan a thilgeil agus reothadh.
Cuimhneachan : Dèan cinnteach gu bheil uachdaran an-asgaidh, innealan, pansan agus innealan an-asgaidh de ghlùtan. Leughaibh bileagan toraidh daonnan. Faodaidh luchd-dèanaimh cruthachaidhean toraidh atharrachadh gun rabhadh. Nuair a tha teagamh ann, na ceannach no cleachdar toradh mus cuir thu fios chun an neach-dèanaimh airson dearbhadh gu bheil an stuth saor bho ghlùtan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sòidiam | 72 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |