Bidh measgachadh de bhiadh-spìosrachadh agus briseadh-aran a 'blasadachadh teas agus blas nan brògan cearc brìgheil seo.
Tha am briodadh air a dhèanamh le brògan aran ceart, ach dh'fhaodadh crùbanan panko a bhith air an cleachdadh airson còmhdach cruaidh nas fiù.
Na dh'fheumas tu
- 6 leth-chrom cearc gun chnàmhan (mu 2 not)
- 3 lòin-bhùird (ìm)
- 2 chupa de chraobhan breagha
- 2 spàinean
- Piobar dash
- Dash leaf thymed
- 1/4 pìobair de spìos-teaspoon
- 1 teaspoon paprika talmhainn
- 1 teaspoon parsley tioram
Mar a nì thu e
- Omhainn fhiaclan gu 375 F.
- Gu mì-ghoil a 'losgadh biadh bèicear teann.
- Cuir brògan cearc eadar bileagan de phlastaig agus cuir punnd gu sgiobalta gus am bi iad air an rèiteachadh gus am bi tiùrs eadhon agad. Brus a chur air na brògan cearc leis an ìm leite.
- Cuir na h-earrainnean a tha air fhàgail ann am bobhla neo pìos talmhainn. Brùth an cearc a-steach don mheasgachadh agus tionndaidh gu còta gu mionaideach. Cuir air dòigh an cearc còmhdaichte anns a 'bhia-bhèicearachd.
- Brèicear airson 25 gu 35 mionaidean, a 'tionndadh an dèidh 15 mionaidean. Bidh ùine còcaireachd an crochadh air tiugh nan brògan cearc.
- Bidh cearc air a dhèanamh nuair a ruigeas an teòthachd 165 F.
Stiùireadh
- Ma tha am measgachadh spìosraidh Cajun neo-shaillte, cuir 1 teaspoon de shalainn ris a 'mheasgachadh breadcrumb.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sòidiam | 384 mg |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 45 g |