Sguabaidh na stocainnean dheth leis an uabhas reòiteag Paleible edible seo. Is dòcha nach eil e gu litireil, ach tha e cho uamhasach agus milis gum bi e gu mòr a 'toirt buaidh ort. A bheil fios agad dè a tha ga dhèanamh cho mòr?
Thathas a 'cleachdadh bainne cnòcain an seo an àite uachdar gus roghainn eile a tha càirdeil dha pailteas a thoirt do bhainne cunbhalach, a tha cuideachd a' toirt a 'mhodhainn a' toirt taic dha-rìribh. Chì thu cuideachd cleachdadh salainn agus sùgh aoil a bhios ag obair gus dathan rèidh uaine nan avocados a chumail suas agus a 'toirt a-mach an blas.
Tha e cudromach an cùrsa a leantainn gu dlùth gus an toradh as fheàrr fhaighinn. Mura h-eil cead aig reòiteag reothadh gu tur faodaidh e blas agus inneach atharrachadh (a dh 'fhaodadh nach bi e cho còrdaidh ri bhith ga leigeil gu tur).
Na dh'fheumas tu
- 4
- avocados aibidh
- ¾ cupan mil meala
- ½ cupan de bainne cnòcach
- 2 bhòrd. sògh aol (gu h-àraid le crìochan ùra)
- ½ tbsp.
- salainn pòlach Himalayan
Mar a nì thu e
- Peel avocados no gearradh ann an leth agus cuir às an toll, a 'sgrìobadh an fheòil. Cuir às don fheòil.
- Smash feòil avocado le forc gus co-chòrdachd rèidh agus gun cnapan. Faodaidh tu cuideachd rèiteachadh ann an inneal-sgrìobhaidh ma tha thu ag iarraidh.
- Cuir honey ri "feòil" avocado, measgachadh gu domhainn le spàin.
- Cuir measgachadh ann an inneal-sgrìobhaidh.
- Cuir bainne coconut ris a 'mheasgachadh.
- Dèan measgachadh air meadhanach gus am faigh thu cunbhalachd soilleir rèidh agus a h-uile h-àrainnean air an luachadh gu tur.
- Cuir measgachadh ann an dèanadair reòiteagan no bogha reòta sàbhailte agus reothadh airson aig a 'char as lugha 2 uair a thìde no tron oidhche.
- Aon uair 's gu bheil e reòta, cuir a-steach suim a-steach do bhobhla agus cladhach a-steach!
Garnishes Roghainneil: Faodaidh tu a bhith a 'frithealadh an reòiteag le mealachdan a bharrachd air a' mhullach (ged nach eil e feumach air) no le bhith a 'frithealadh do dhuilleagan dubha no gorman-gorm agus toraidhean eile a tha càirdeil dha.
Stòradh: Àite ann an reasairginn sàbhailte, soitheach agus stòr a-muigh airson suas ri 3 seachdainean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1281 |
| Gu lèir Fat | 81 g |
| Sàmhchair saill | 23 g |
| Saill neo-shàthaichte | 42 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 197 mg |
| Gualaisg | 154 g |
| Fiber nàdarra | 35 g |
| Protein | 13 g |