Tha an t-àite-leigheis seo làn de blas blasda. Chan e a-mhàin gu bheil an crathan Cajun, ach tha sàsa bìdh barbecue spìoste ann airson a dhol còmhla ris.
Na dh'fheumas tu
- 1 buntàta feòil
- 1/4 cupan sauce barbecue
- 1 ugh (air a bhualadh gu aotrom)
- 3 oiseanan uaine (air an gearradh gu bream)
- 3 bùithtean-bhùird le crùban aran tioram
- 1 bòrd-bhùird air sèidneadh Cajun
- 1 bòrd-bhùird-mùsaid
- 1 teaspoon
- Sèidneadh cajun
- 4 cuibhrigean càise Cheddar
Mar a nì thu e
- Griola preheat airson teas àrd. Measgachadh feòil talmhainn , ugh, brògan aran , uinneagan uaine, mongard-màthar, agus 1 bòrd-bùird air Cajun Seasoning ann am bobhla mòr.
- Measgachadh fhoirmeil a-steach do 4 luchd-siubhail.
- Ann am bobhla beag, cuir 1 teaspoon còmhla ri cèiseag ann an sauce barbecue.
- Gliogaibh ola gu grinn agus bruich còcairean airson 5 mionaidean gach taobh, no ris a 'mhiann a tha a dhìth. Aig deireadh a 'chòcaireachd, cuir càise air caoraich agus a' frithealadh thar burgairean le sàsa barbecue air a thionndadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 578 |
| Gu lèir Fat | 35 g |
| Sàmhchair saill | 17 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 213 mg |
| Sòidiam | 2,527 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 49 g |