Maine feòil Teriyaki còcaire mall

Tha feòil teriyaki a tha a 'cucair slaodach Frank furasta a dhèanamh le rus, agus tha e a' dèanamh ceapairean iongantach. Bidh an reasabaidh a 'tòiseachadh le sguab feòil-fheòil gun fheum agus sluasan teriyaki le cèis gun chraobhan.

Freiceadain na ceapairean air bothain le roinneadh le uinneagan uaine agus fàinneachan pineapple.

Na dh'fheumas tu

• 1 1/2 gu 2 notaichean gun chuck gun fheum (air a chuairteachadh)
• 1/4 cupan siùis soith
• 1 bòrd-bhùird air siùcar donn
• 1 teaspoon ginger ground
• 1 Clò Garlic (geàrr)
• 1 bòrd-bhùird agus 1 crann-lòin cornstarch
• 2 làr-bhùird uisge fuar
• Roghainneil: rolaichean ceapaire roinnte
• 1/4 cupan ìm, leaghte
• 1 comas de fhàinneachan pineapple
• 1 bòrd-bhùird air uinneagan uaine (air an gearradh)

Mar a nì thu e

1. Geàrr mairt-feòil gu sligean beaga tana.
2. Ann an criomag slaodach, cuir sauce soy, siùcar, ginger, agus garlic còmhla. Cuir feòil feamaichte.
3. Còmhdach agus còcaireachd gu h-ìosal airson 7 gu 9 uairean a thìde.
4. Thoir feòil air falbh le spàin slotte; air a chuir air leth.
5. Tòimhseachan deoch làidir gu cùramach ann an tomhas 2 cupa; sgiobair geir bhon mhullach. Ma tha feum air, cuir uisge no bruidh feòil gu lionn gus 1 1/2 cupan a thomhas. Brùth a-steach do shàilean. Ma tha na glainne uisgeach, bruich iad airson beagan mhionaidean gus na blasan a lùghdachadh agus a chuimseachadh.

1. Cuir an crann-coirce còmhla ri 2 lòch-bhùird de dh'uisge fuar agus gluais gus an tèid a sgaoileadh agus a rèiteachadh. Cruthaich am measgachadh arbhair anns an t-saucepan. Dèan còcaireachd thairis air teas meadhanach, a 'gluasad, gus a bhith tiugh agus sùbailte, mu 2 mionaid.
2. Cuir ris an fheòil gu siùpan agus teas troimhe.
3. Dèan ròpannan ceapaire roinnte, ma tha thu a 'cleachdadh, agus gan lìonadh le feòil, fàinneachan pineapple, agus oiseanan uaine. No cuir na feòil rithe air rus a tha air a bruich le teine-pineapple agus uinneanan uaine air an gearradh.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

• Còcaire Mall Deagh Texas Ròsta airson Beannachdan
• Eugene's Beef Barbecue

Faic cuideachd

• Reasabaidhean Pot Roast
• Rèitichean Chucair Mall

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	386
Gu lèir Fat	20 g
Sàmhchair saill	9 g
Saill neo-shàthaichte	8 g
Cholesterol	101 mg
Sòidiam	537 mg
Gualaisg	24 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	29 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).