Biadh reicead fallain

Mura h-eil thu air faighinn a-mach dè cho furasta 'sa tha biadh an reothadh, tha thu ann airson iongnadh math. Faodaidh tu an liosta seo a chleachdadh gus luach biadh làn reothadh seachdain a dheasachadh ann an aon latha, agus an uairsin tlachdmhor a dhèanamh de chothroman biadh luath airson a 'chòrr den t-seachdain. Ma tha thu an dùil seachdain làn de bhiadh reòtaidh a dhèanamh, faodaidh tu taghadh a dhèanamh agus an reothadh uile ann an aon latha. No, tha mi a 'còrdadh rium aon mhin a dhèanamh gach latha, ag ullachadh dà dhùbailte, agus bidh mi ag ithe leth air an latha a bhios mi ga ullachadh agus reothadh an leth eile airson nas fhaide air adhart.

• 01 de 07

  Reiceadair Parmesan Chicken

  Is e an cearc Parmesan seo aon de na bìdh as fhasa a chur ri chèile, agus thig aon de na dòighean as fhasa gus crìoch a chur air a bhith a 'cur còmhla a' tighinn dinne-ùine. Faodaidh tu an cearc a chòcaireachd mus reothadh thu e, ga dhèanamh furasta a dhol a-steach don àmhainn airson deich mionaidean an latha a tha thu airson ithe. No, faodaidh tu an cearc ullachadh agus a dhèanamh deiseil airson còcaireachd air an latha a tha thu airson a ithe. Feuch an cùlaibh e le slat mòr uaine, agus taobh beag de pasta le sauce marinara.

• 02 de 07

  Reòiteag Stuffed Shells

  Is e seo aon de na reasabaidhean as fheàrr le mo theaghlach. Is toigh leam gun urrainn dhomh a thoirt a-mach às an reothadair, pop a-steach don àmhainn, agus uair a thìde an dèidh sin bidh dìnnear bòidheach agam a dh'itheas a h-uile duine. Feuch an cùl thu a-mach e le salad cruaidh no le aran garlic.

• 03 de 07

  Reòiteadair Teriyaki Chicken

  Tha an cearc teriyaki seo a 'cur gu mòr ri plana ithe calorie ìosal, a' tighinn a-steach gu math nas ìsle na 300 calaraidhean gach seirbheis. Air an latha a tha thu airson a bhith a 'frithealadh a' chearc teriyaki, ga thilgeil anns a 'chrockpot. Ullaich pot de rus steamed dìreach mus tòisich thu, agus tlachd a ghabhail.

• 04 de 07

  Reagair spaghetti agus bata-meat

  Bidh na ballan-bìdh blasda sin a 'reothadh gu math! Dèan iad air latha prep, ga thilgeil anns an reothadair, agus dìreach ath-ùrachadh air latha ithe! Is toigh leam an saos agam a reothadh dìreach còmhla ris na bannagan meatailte agus mar sin chan eil agam ach aon ghobhar a thoirt a-steach do phoit nuair a bhios mi deiseil airson an ithe. Dh 'fhaodadh tu reusadh de phìosan feòla a reubadh, agus gan tilgeil ann am pannag le jar de shiùbhlach bhotal air an latha a tha thu airson an ithe cuideachd. Dèan pot de pasta airson a bhith a 'frithealadh còmhla ris na bannan meat.

• 05 de 07

  Anraith Reòiteag Noodle Chicken

  Tha a 'bhiadh co-aimsireil as fheàrr aig do mheur-fhiodha. Agus chan fheum thu a bhith an urra ris a 'mheasgachadh stuinn a tha làn de sodium agus de luchd-glèidhidh a dh'fhaodadh tu a sheachnadh. Dèan buidheann den brot noodle seo, agus reothadh ann am baidsean beaga airson bogha cofhurtail a h-uile càil a-rithist is a-rithist, no reothadh ann am batal mòr airson biadh teaghlaich blàth air oidhche fhuar. Dèan cinnteach nach eil na nòtaichean gan reothadh san teip agus feumaidh iad a bhith ullamh aig an àm a tha thu airson a ithe.

• 06 de 07

  Brògan Cearc Reòiteair

  Seo biadh reòtaidh math airson oidhche spòrsail a-raoir. Gu cinnteach, dh 'fhaodadh tu poca de bhrògan cearc a cheannach gu furasta san roinn reòiteag, ach tha an dreach seo nas fhallaine agus nas saoire. Is toigh leinn frithealadh a dhèanamh orra le cuid de chnàthan àmhainn agus deagh thoraidhean de mheasan no lusan ùra. Bidh sinn a 'frithealadh leinn le measgachadh de shùilean dipidh, nam measg cratag, searbhag barbecue, no aodach feòir calorie.

• 07 de 07

  Reòiteag lag leathann

  Seo oideas eile a bhios a 'reothadh gu math gu math. Tha sinn a 'còrdadh ri tòrr glasraich a chuir ris a' mheasgachadh sloppy joe againn, agus tha sinn a 'dèanamh tòrr a bharrachd, fallain, agus tha e ga dhèanamh nas fhaide cuideachd. Tha am measgachadh air a bruich ro-làimh aig latha ullachaidh, ach tha e na bhuannachd bho àm a bharrachd a bhith a 'suathadh air latha seirbheis gus leigeil leis na blasan tighinn còmhla. Dèan an t-measgachadh os cionn bunan cruithneachd làn cruithneachd, agus le taobh de choleslaw le calorie ìseal agus eadhon cuid de fhrith-fhuarain àmhainn.