Bidh an t-òrdugh chlasaigeach chlasaigeach seo a 'cleachdadh neodles ramen sa bhad airson ullachadh luath. Cha leig thu leas tomhas a dhèanamh air gin de na rèiteachaidhean a bhios a dhìth mar as trice ann an òrdugh fuadain, oir tha iad uile air an gabhail a-steach sa phaca ràitheachaidh.
Tha feòil-mhara nas fhasa a sgoltadh gu dona ma tha e gu ìre reòta. Rè na feòil airson 30 mionaid mus cuir thu slicing agus dèan cinnteach gum bi thu a 'cleachdadh sgian fìor gheur.
Leis gu bheil na nòtaichean air am bruich ceart san sgilet, cha leig thu leas ròp no nòtaichean a dhèanamh leis a 'mhias seo. Tha am biadh mine seo math gu leòr le mòran bheathaichean, ach dh'fhaodadh tu salad glas no mheas a chur ris a 'chlàr-taice.
Tlachd a ghabhail air an t-susbaint furasta seo airson Cait Àisianach agus Ramen Noodles.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùlan-bhùird
- 1 nota feòil
- sàr sloinneadh , air a ghearradh gu teann
- 2 pasgan (3 unga) blas taobh an ear blasad-dubha
- 1 oinniún, aodach
- 2 clòban garlic, biorach
- 4 cupan broccoli reòtaichte agus curanan, air an sgrios agus a dhrèanadh
- 1 phiob clag dearg, air a sgeadachadh
- 2 cupan broth mairteil no uisge
- 1/2 teaspoon ginger ground
- 2 cupan pìoban sneachda
Mar a nì thu e
Cuir stad air aon de na pacaidean seusanachaidh bho na nòtaichean ramen agus briseadh na nòtaichean ann am pìosan.
A 'teasachadh ola ann an sgàil mhòr nach eil a' fàs os cionn teas meadhan. Cuir ris an fheòil-mhara a tha sgapte agus a 'còcaireachd agus gluais airson 3 mionaidean no gus am bi a' mhairt air a donn. Thoir an fheòil air falbh agus thoir air falbh le 1/2 de aon phacaid seusanachaidh bho na nòtaichean. Suidhich taobh.
Cuir ris an nionnach, an garlic, agus a 'broccoli agus a' churaidean ris an sgilet agus gluais iad gus nach bi iad air am bruich, mu 7 mionaidean.
Gluais anns a 'phupag chreag dearg agus gluais Fry airson dà mhionaid eile.
Cuir ris a 'bhroth feòil no an uisge, an ginger ground, na noodles ramain briste, a' chòrr den phaca sèasan, agus na pods-sneachda agus a 'gluasad. Thoir gu boil.
Lùghdaich an teas agus fuirich e airson 5 gu 7 mionaidean, no gus an tèid na nòtaichean agus na glasraich tairgse, a 'gluasad uaireannan. Cuir ris a 'mhairt-feòil air ais chun sgàile agus gluaisidh e gu bhith còmhla. Stir sear airson 1 mionaid a bharrachd agus frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 387 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sòidiam | 851 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 31 g |