Bracaist Tha Casseroles cho furasta a dhèanamh agus tha iad cho trang! Chunnaic mi tòrr de na casseroles air feadh an t-saoghail airson bracaist no biadh eile le bacon, agus càise, agus uighean . Tha iad uile a 'coimhead cho bòidheach, ach is toigh leam a bhith ag ithe buntàta milis agus tha mi cuideachd a' toirt meas air na buannachdan beathachaidh againn uile! Bidh na totaichean milis a 'bhuntàta agus an t- isbeanan chorizo spioradach a' dèanamh a 'chaseroil bracaist seo gu h-àraid air leth agus cho bòidheach! Bidh an siùsag bòidheach is spìosrach a 'measgachadh leis a' bhuntàta milis milis agus searbh agus tha e air neamh!
Faodaidh tu a bhith a 'cur a-steach totan-fuadain cunbhalach cuideachd, ach tha am buntàta milis a' dol cho math ris na blasan eile!
Faodaidh tu an casserole seo a dhèanamh air thoiseach oirnn agus stòiridh e san fhrigeradair airson latha no dhà, no an reothadair airson mìos no dhà! Dìreach dèan cinnteach gu bheil e air a cheangal suas gu teann! Tha e cuideachd fìor chinnteach air a dhèanamh ann an cumadh crèadha! Faodaidh tu a leagail gu furasta agus a sheòladh gu aoighean acrach! Dìreach dèan cinnteach gu bheil am pann air a bhith air a ghleidheadh gu math!
Faodaidh tu cuideachd earrannan nas lugha den chaseroil seo a dhèanamh ann an cupannan muffin! Pop a-mach iad agus thoir air falbh iad! Faodaidh tu cuideachd an chorizo a thoirt air falbh agus siùdag turcaidh a thoirt air falbh agus cuir às don Sriracha ma tha thu a 'lorg rudeigin nach eil cho spioradach!
Feuch an cuir thu suas an t-sèist seo casserole le dollop ùir searbh agus cupan blàth de joe!
Na dh'fheumas tu
- 1 pasgan de thots milis a 'bhuntàta (aig teòthachd an t-seòmair) (no mu 4 cupan de bhuntàta milis le stuagach le stiallan)
- 3 sausages chorizo (casings air an toirt air falbh no 1/2 lb. siùnsag bulk chorizo)
- 4 uighean (air a bhualadh)
- 1/3 cupan bainne iomlan
- 1 teaspoon de phìobair Chili
- 2 spàinean de phùdar nionnach
- 1 teaspoon de shalainn
- 1 teaspoon de phìob ùr
- 1 cupan càise cheddar (sgoltag)
- 1/4 sgallan de chupa (gearraichte)
- 1 slat-teasairginn Sriracha teas
Mar a nì thu e
- Dèan an tatan-sèididh ann am biadh fuine 9x9 greased. Preheat an àmhainn gu 375 ceum.
- Còcaibh an t-isbeanach chorizo ann am panic saute, ga bhriseadh ann am pìosan beaga mar a bhios e a 'còcaireachd.
- Buail an ugh còmhla ris a 'bhainne, salann agus piobar, pùdar chili, agus pùdar oinn.
- Tòisich am measgachadh uighean thairis air na tatan. Bàrr na h-uighean leis an t-isbean-chorizo còcaichte. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'dragh às an t-siùsag chorizo mus gluais thu.
- Bèicear a 'chasaille airson 25 mionaid, gun fhosgladh, gus an tèid an ugh a bhruich agus tha na h-oirean dorcha.
- Brùth a 'chasairle leis a' chàise cheddar agus bèicear airson 5-7 mionaidean eile gus am bi a 'chàise air a leaghadh agus gu sgiobalta!
- Dèan a 'chasaille leis an t-sauce teth agus a' crathadh nan sligean gearraichte air a 'mhullach!
- Dèan seirbheis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 319 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sòidiam | 949 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 18 g |