Is e aon de na rudan as fheàrr mu bhith ag ithe feagagan gu tric gu bheil na milseagan , mar am madadh banana seoclaid, ann an cuid a tha fallain. No co-dhiù, chan eil dìolgan vegan cho neo-fhallain leis na dreachan làn bainne is geir.
Tha an caibeal teòclaid tana-maladain banana teòclaid seo furasta agus cha mhòr gu math ìosal, glè ìosal ann an calaraidhean agus bidh e a 'riarachadh do dhùrachd airson mucan seoclaid.
Rach air adhart, tha uiread de sheirbheisean mar a tha thu ag iarraidh. Tha e gu math geir agus tha e air a dhèanamh de thofu . Chan fheum thu cead!
Na dh'fheumas tu
- 1 banana
- 2 cupan
- tofu sìoda (bog)
- 1/3 cupan copar pùdar
- 1/3 cupan siùcar
Mar a nì thu e
- Pròiseas ann an inneal-inneal no inneal-bidhe gus am bi e furasta.
- Coil airson co-dhiù uair a thìde mus tòisich e.
- A 'frithealadh air uachdaran le sùbhrain ùra no measan eile.
Fiosrachadh beathachaidh, gach seirbheis (bho CalorieCount):
Calraidhean: 213, Calories bho Fat: 19
Fat gu lèir: 2.1g, 3% Luach làitheil; Sàithichte Saill: 1.2g, 6%
Cholesterol: 0mg, 0% Sodium; 3mg, 0% Iomlan gualaisg: 54.6g, 18%
Fiber nàdarra: 5.8g, 23%
Protein: 3.2g
Vitam A A 1%, Vitamin C 9%, Calcium 2%, Iarann 13%
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 629 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 210 mg |
| Gualaisg | 92 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 31 g |