Bidh an reas-ciùin slaodach seo a 'dèanamh sreap tomato meaty ri dhèanamh, agus is e sàr mìorbhaileach a th' ann airson mostaccioli, penne, no ziti pasta.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota de shusag (Eadailtis, meadhanach no milis)
- 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
- 1 cupan oinnsean le cruth
- Is urrainn 1 (6 unsa) tomato a ghiùlan
- 2 cuibhreannan siùc (gràinealaichte)
- 1 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar dhubh (ùr-làr)
- Faodaidh 1 (12 uns) sàtan tomato
- Faodaidh 1 (14.5 uns) tomato le sùgh
- Duilleag 1 bàgh
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1 teaspoon oregano
- 1 teaspoon basil (tioram, milis)
- 16 unsa Mostaccioli (no penne no ziti)
- Garnish: Càise Parmesan
Mar a nì thu e
- Siùsag Bhrùnach agus mairt-talmhainn; dragh a-mach saise. Cuir còmhla na h-uile stuth, ach a-mhàin pasta agus càise Parmesan, anns a 'chucair slaodach.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 6 uairean a thìde, a 'cur beagan uisge faisg air a' cheann ma tha coltas an t-sauce ro thiugh.
- Dìreach mus tèid an sauce a dhèanamh, bruich am mostaccioli, penne, no ziti pasta ann an uisge saillte a ghoil às deidh an stiùireadh pasgan.
- Drain agus a 'frithealadh na pasta teth leis an sauce.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 399 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sòidiam | 417 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 29 g |