An ìomhaigheag airson Spinach Soufflé

Is e seo aon de na blasan spinach as fheàrr a bh 'agam. Is e roghainn math a th 'ann airson taobh saor-làithean a dhìth no dinnear Didòmhnaich.

Na dh'fheumas tu

• 1 poca (16 oz) spionag gearraichte reòta
• 1/4 cupan ìm no margarine
• 1/4 cupan min (làn-adhbhar)
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
• 1 cupan bainne
• 2 bòrd-bhùird le uinneag air a ghearradh gu grinn
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/8 teaspoon ground nutmeg, is e ùr as fheàrr
• 3 uighean mòra, dealaichte
• 1/4 teaspoon uachdar de thartar

Mar a nì thu e

1. A 'fàs searbhag ann am bratach; brùth gu math airson a bhith a 'faighinn uiread de dh' uisgeachd as urrainn a-mach.
2. Preheat oven gu 350 F. Thoir souffle 1-quart no casserole.
3. Teas ìm ann an sospan os cionn teas meadhanach-ìosal. Nuair a tha ìm air a leaghadh, cuir flùr; gluasad gu rèidh agus a 'bualadh. Cuir 1/2 teaspoon salainn agus 1/8 teaspoon piobar. Mean air mhean cuiridh e bainne, a 'gluasad gu daonnan. Nuair a bhios an measgachadh tiugh agus a 'goil, cuir às an teas. Gluais anns an oinnsean a th 'air a ghearradh gu h-ìosal, 1/2 cuibhreannan de shalainn , agus an cnòcag.

1. Ann am bobhla meatailt no meatailt, bidh iad a 'bualadh air cuibhlean ugh agus uachdar an tartar gus am bi stiff stiff air a chruthachadh. Ann am bobhla air leth, bhuail dèileagan gus an cuir thu daonnan dath agus lemon.
2. Cruthaich buinn-uighean a-steach don mheasg an t-sauce; stir an spinach.
3. Cruthaich timcheall air 1/4 de na gealaichean uibhe a chaidh a bhualadh a-steach don mheasgachadh spinach, agus an uair sin cuir gu socair a-steach an measgachadh geal ugh a tha air fhàgail.
4. Brùth a-steach don mhodh souffle ullachadh; cuir biadh ann am pannal mòr agus cuir uisge gu doimhneachd de mu 1 òirleach.
5. Brèiceadh airson 50 gu 60 mionaid. Bidh am mullach gu math donn. Dèan seirbheis sa bhad. A 'frithealadh 4 gu 6.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Spinach creamy Boursin

Casserole Spinach le Bacon agus Càise Cheddar

Salad Spinach le figearan agus aodach bacach teine

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	242
Gu lèir Fat	14 g
Sàmhchair saill	5 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	163 mg
Sòidiam	453 mg
Gualaisg	19 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	12 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).