Tha am morgan furasta buntàta seo furasta agus bòidheach. Tha e air a dhèanamh le measgachadh de spìosraidhean agus siùcar donn.
Bidh am morgan buntàta seo a 'dèanamh dìnnear math airson dinnear saor - làithean . Tha e coltach ri sios milis buntàta às aonais an sgudal! Ach na bi a 'faireachdainn gum feum thu feitheamh airson tuiteam no saor-làithean geamhraidh; tha e cho bòidheach as t-earrach agus as t-samhradh!
Cleachd buntàta milis a tha air ùr bruich agus air a chòcaireachd (stiùireadh gu h-ìosal) no air a ghleidheadh le buntàta milis buntàta. Bàrr gach fear dhiubh a 'frithealadh le dollop de uachdar a chaidh a ghiùlan no a bhite a' giùlan uachdar agus siùcar cainne siùma .
Na dh'fheumas tu
- 5 uighean mòra
- 1 1/2 cupan buntàta milis (air a sgeadachadh no air a ghlanadh) *
- 1/2 siùcar donn cupa (paca)
- 1/2 cuibhreannan salainn (sgìth)
- 1/2 cuibhreon-cinnamon talmhainn
- 1/8 teaspoon nutmeg
- 1/8 teaspoon ginger ground
- Dash allspice
- 1 1/4 cupan bainne
- 2 fhosgladh de bhileagan de bhileilla
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 f.
- Thoir sia sreathan de dh'aois 8-unsa no ochd 6-ounce agus cuiridh iad ann am panna bèice mòr no pan-ròstadh.
- Ann am bobhla meadhain le measgaiche dealain, buille na h-uighean gus an robh e air a mheasgachadh gu math.
- Ann am bobhla eile, cuir a 'bhuntàta milis, siùcar donn, salainn, cinnamon, cnòc-chnà, ginger, agus a h-uile càil. Buail gu math agus, leis a 'mheasgadair air an astar as ìsle, cuiridh am bainne agus an vanilla beag air bheag; sgaoileadh. Cuir na h-uighean a th 'air am bualadh agus cuir iad còmhla gu mionaideach.
- Lìon na h-oighreachdan cha mhòr làn. Cuir a 'chraobh le ramekins san àmhainn ro-sheasmhach agus cuir mu òirleach de uisge fìor theth ris a' bhalla a-muigh.
- Bèicearachd airson timcheall air 40 mionaid, no gus an tèid na maragan a shuidheachadh.
- Thoir air falbh iad bhon àmhainn agus fionnar.
- Feuch an teòthachd seòmar blàth, seòmar-mara, no fuaraich le uachdar a tha air a phutadh no air uachdar a tha air a ghleidheadh le reothadh.
* Cleachd cleachdaiche buntàta le stuag no buntàta ùr a chaidh a bhruich le ùir. Gus am buntàta milis a chòcaireachd, cuir 2 cuntas milis meadhanach sìos agus slaodadh. Cuir a 'bhuntàta milis ann an siospan meadhanach agus còmhdaich le uisge. Thoir gu boil thairis air teas àrd. Còmhdaich am pan-lìon agus lughdaich an teas gu ìseal. Cook gu tairgse, mu 12 gu 15 mionaidean. Drain agus mash.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sòidiam | 223 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 6 g |