Tha pònaichean biorach agus siùsag nan com-pàirtichean nàdarra. Faodaidh tu a bhith a 'dèanamh an ròin sìl seo le reusag siùssa cho luath no cho spioradach' sa tha thu ag iarraidh, a rèir na ràitheasan a chleachdas tu agus an seòrsa siùsag.
Is toigh leis a bhith a 'frithealadh na reasabaidh seo air oidhche fuar geamhraidh, le sleet no uisge a' bualadh nan uinneagan. Chan eil dad nas coimeas na bhith na shuidhe gu dinnear teth nuair a tha an aimsir dona a-muigh. Tha an reasabaidh seo foirfe dha daoine a tha dèidheil air biadh cruaidh.
Ma tha thu ag iarraidh gum bi am biadh agad nas motha air an taobh aotrom, fàgaibh a-mach am piobar jalapeño agus cuir barrachd cromag. Ma tha thu ag iarraidh biadh sòbhlach, cuir jalapeño eile no 's dòcha seòrsa eile de phiobar, agus cuir ris an mustard. Bho chionn ghoirid lorg mi mongard ùr iongantach le gaol air a ròstadh teine a tha dìreach iongantach anns a 'chuidhle seo.
Tha an reasabaidh seo cuideachd gu math ìseal, a 'toirt buaidh air a' bhuidseat ann am mìosan fuar a 'gheamhraidh. Dèan frithealadh le sail-chruaidh ghlasa agus cuid de rollaichean dinnear, an dara cuid dhachaigh no bho reòite.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 3 clògan garlic, biorach
- 1 piola jalapeno, geàrr, ma tha thu ag iarraidh
- 1 piobar clag dearg, air a ghearradh no air a sgeadachadh
- 1 punnd Siùsag Pòlach, kielbasa, no bratwurst làn bruich, gearradh a-steach ann an sliosan
- 2 cansean (16-unsa)
- pònairean bakte , neo-ghlan
- Faodaidh 1 (14-uns) tomate a thionndadh, gun fhiach
- 1/3 cupan cupa
- 1/4 cupan mongard
Mar a nì thu e
Ann an sgile mhòr, leag an ìm thairis air teas meadhan. Cuir sùinn agus garllan ris; sàbhail agus gluais gus an tairgse, mu 5 mionaidean. Cuir piobar jalapeno, ma chleachdas tu, agus piobar uaine; còcair 3-4 mionaidean eile.
Cuir na sausagan ris an sgàile agus bruich thu gus an tèid iad gu math donn, a 'tionndadh na h-isbeanan bho àm gu àm gus am bi iad a' còcaireachd gu cothromach.
Cuir na pònairean, na tomatoan, a 'chruidh, agus mustaichean a-steach don sgilet agus cuir iad gu boil.
Lùghdaich an teas gu ìosal agus mar sin chan eil am biadh dìreach a 'cromadh, a' còcaireachd, a 'nochdadh, a' gluasad gu tric, gus an tèid a thiormachadh beagan, mu 15-20 mionaid. Dèan seirbheis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 884 |
| Gu lèir Fat | 29 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sòidiam | 1,061 mg |
| Gualaisg | 116 g |
| Fiber nàdarra | 31 g |
| Protein | 45 g |