Rèite salsa peach agus mango furasta, air a dhèanamh le dìreach na h-àrainnean salsa bunaiteach is riatanach: garllan, cilantro ùr, sùgh aoil agus sàl agus piobar. Bidh blas milis mangos agus peitseagan a 'tighinn còmhla le oiseanan agus garllan anns an ribe salsa seo a tha furasta a dhèanamh a dh'aon ghnothaich airson blas àraid ùr agus ùr nuair a bhios na peitseagan ann an seusan.
Feuch an salsa measan ùr seo le sgiobannan airson bidhe aotrom, no cuir, do salsa peach agus mango gu burrito glasraich no tacos glasraich airson cas neo-àbhaisteach.
Tha an reasabaidh mango salsa seo cuideachd a 'toirt seachad rèis bhiadhain feagain dha-rìreabh a tha freagarrach dhaibhsan a tha air biadh biadh amh, agus, le dìreach barrachd air mangos agus peaches, garlic, aol agus cilantro, tha seo cuideachd na ribe saor bho ghlùin freagarrach do dhuine sam bith le alergies cruithneachd. Coltach ris a 'chuid as motha de reasabaidhean salsa, tha e glè ìosal ann an calaraidhean agus glè bheag de shaor.
Ma tha thu ag iarraidh an rèididh mango salsa seo, agus salsas mheasan san fharsaingeachd, is dòcha gum bi thu airson an salsa sìmplidh furasta seo fhìn a fheuchainn, no feuch an reas salsa seo aig bean dubh agus pineapple airson rudeigin eadar-dhealaichte.
Na dh'fheumas tu
- 2 mangos, air an sgeadachadh agus air an gearradh
- 2 peitseagan ùra, air an sgapadh agus air an gearradh
- 1 mionnan meadhanach meadhanach, crathadh
- 1 tomato meadhanach, fìdeag (roghainneil)
- 2 searbhag garlic, air a ghearradh gu grinn
- 2 fèill de chilantro ùr air a ghearradh
- sù aon aol
- dash salann agus piobar
Mar a nì thu e
Cuir na h-uile stuth agus sgillinn còmhla. Ma tha pròiseasaiche bìdh agad, faodaidh tu a h-uile rud a phròiseasachadh ann an cuspairean, seach a bhith a 'sgoltadh agus a' sgoltadh.
Chill a 'frithealadh. Dèan blas, agus cuir beagan salainn is piobar, aol no cilantro gu blas.
A 'dèanamh ceithir seirbhisean de mango salsa.
Fiosrachadh beathachaidh mango salsa, gach seirbheis:
Calraidhean gach seirbheis: 105
Fat: 0.5 g
Vitam A: 25%, Vitam C C: 64%, Calcium: 3%, Iarann: 2%
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 56 mg |
| Gualaisg | 45 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 5 g |