Tha pancagan meall-fraoich cho èibhinn! Bidh an reasabaidh vegan seo a 'cleachdadh bainne soy gus saor-ugh a dhèanamh an-asgaidh agus oideas pancake-smeòrach saor-bainne. Briseadh le siorup sùbh-mhònach, no dìreach beagan de dh 'uisge neònach, oir tha na pancagan sùbhrach seo gu leòr milis mar-thà mar a tha iad.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan bainne soith
- (no eile
- ionadigin vegan bainne
- )
- 2 làr-bhùird le sùm lemon (sùgh bho aon lemon)
- 2 mhin cupan
- 2 spàinean bòcaidh soda
- 1/4 teaspoon salainn
- 2 teaspoons siùcar
- 3 bùrn-bhùird
- 2 spùinn-bhùird margarine
- 1/2 cupan de mheanbh-bhreacagan ùra
Mar a nì thu e
- Gabh le bainne soith agus sùgh lemon.
- Ann am bobhla mòr fa leth, measgachadh còmhla am flùr, bèicearachd, salann, agus siùcair. Cuir ola ris a 'bhainne soith agus sùgh lemonan, an uairsin cuir ris a' mheasgachadh tioram.
- Dèan sgèile mòr no griddle, agus leag thu am margarine. Le bhith a 'cleachdadh spàin mhòr no tomhas 1/4 cupa, dòrtaidh e sìos air an uachdar teth. Bruidhnibh gu cùramach mu 2 lòchrain de shiùbhrain sgapte a-steach do gach cromag. Tha Cook gu bonn na h-ìghne donn, dreap agus còcaireachd gus an tèid taobh eile a dhèanamh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,072 mg |
| Gualaisg | 30 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 4 g |