Is e reas spòrsail a tha breagha a th 'ann am boglaichean-fiadhaich a bhios a' cleachdadh ròin fhiadhaich mar lìonadh an àite aran no crùisgean. Tha na bannan-feòla cho taitneach agus furasta!
Faodaidh tu ròin fhiadhaich precooked a chleachdadh bho chomas ma tha thu ag iarraidh, no bruich ròin fhiadhaich mar a bhios an reasabaidh a 'stiùireadh. Cook e gus an ruig an rus cha mhòr; bidh e deiseil a 'còcaireachd fhad' s a bhios na pìosan feòla a 'fuine. Tha an rus gu math taitneach agus fiadhaich agus tha e a 'cur uidheam snog gu na bannan feòla beag.
Tha an cleas a bhith a 'dèanamh nam ball-feòla as fheàrr a' laighe mar a tha thu a 'measgachadh. Bu chòir na h-àrainnean uile ach a-mhàin an fheòil a bhith air an cur còmhla gu mionaideach mus cuir thu an fheòil ris. Cuir ris an fheòil aig a 'cheann agus gabh e gu socair le do làmhan. Bidh seo a 'dèanamh cinnteach nach eil an fheòil air a dhèanamh uabhasach gnìomhach agus mar sin tha na pìosan feòla taitneach.
Bidh na bàilean beaga beaga seo a 'reothadh gu math an dèidh dhaibh a bhith air am bogadh. Leig leotha fuaraich airson timcheall air 30 mionaid, an uair sin pasgan a-steach do ghobhar reòiteagan cruaidh, bileag le ainm an t-seòlaidh agus an ceann-là a chaidh an ullachadh, agus reothadh suas ri 4 mìosan. Gus a chleachdadh, cuir sìos am pasgan anns an fhrigeirear tron oidhche, agus cleachd mar a tha thu air a stiùireadh ann an reasabaidhean.
Faodaidh tu na fònaichean feòil seo a chleachdadh mar ghoireas, no an cleachdadh ann an Spaghetti agus Meatballs no air aon de na reasabaidhean agam a thòisicheas le meatballs . Tha iad gu h-àraid math ann an Crockpot Wild Rice Meatball Chili, a bhios a 'cleachdadh ròin fhiadhaich anns an t-sìl cuideachd!
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan ròin fhiadhaich
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1/2 cupan oinniún (air a ghearradh gu bream)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 1 teaspoon salainn (air a thoirmeasg)
- 1/8 teaspoon piobar
- 2 làr-bhùird bainne
- 1 ugh
- 1 punnd feòil (talamh)
Mar a nì thu e
1. Dèan ris fhiadhaich le 1/2 cupan uisge ann an siùpan beag. Thoir a-steach gu lobhadh, an uair sin còmhdaich agus cuir a-steach air teas ìseal airson 30-35 mionaidean gus am bi reis cha mhòr tairgse. Suidhich taobh.
2. Preheat oven gu 350 ceum.
3. Ann an siùpan beag teas ola ola-uisge thairis air teas meadhan; cuir cearcall agus garllan agus cuir a-steach gus an tairgse, mu 5-7 mionaidean.
4. Ann am bobhla mòr measgachadh measgachadh oinnsean, ròin fhiadhaich, salann air a ràith, piobar, bainne, agus uighean agus cuir còmhla.
Cuir feòil feòil air, briste a-steach ann an cruachan, agus obraich gu socair ach gu mionaideach le do làmhan gus a dhol còmhla.
5. Cuir a-steach do bhalla-feòir timcheall air 1 "ann an trast-thomhas agus àite air pailmear.
6. Brèiceadh aig 350 ceum airson 25-30 mionaid gus nach bi bàilean-meatachd tuilleadh pinc anns a 'mheadhan. Cleachd agus reothadh, no nuair a thèid a bhocadh, cleachd sa rèit as fheàrr leat.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sòidiam | 132 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 6 g |