Feumaidh a h-uile còcaire salad furasta, tilgeil còmhla a dh'fhaodar a dhèanamh air inntrigeadh mionaid. Tha an salad muranan beathach seo cho math oir tha e clasaigeach. Tha e air a lorg anns a 'mhòr-chuid de chòcairean Frangach, a bharrachd air biadh air feadh na cruinne. Carranan crunchy, co-mheasgaichte le aodach mustaird lemon, zippy leòm anns na h-ullachaidhean as fhasa ann am biadh fiadhaich Frangach.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- 1/2 teaspoon Dijon mustard
- 3 lòin-bhùird air ola ola
- 1/2 punran carragan (air an sgeadachadh agus air an sgoltadh)
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird air peirsil ùr gearraichte
Mar a nì thu e
Ann am bobhla beag, cuir a-mach an sùim lemon, mongard agus ola-ola gus am bi an t-aodach air a mheasgachadh gu tur. Cruthaich an t-aodach a-steach do na carraidean sguabte. Dèan searbhag air an t-salad caran le salann, piobar, agus peirsil, ma tha thu a 'cleachdadh. Tilgeil an salad a-rithist gus na rèiteachaidhean a mheasgachadh agus a chladhach airson 30 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
Tha an reit seòlaidh caranach Frangach seo a 'dèanamh 4 gu 6 seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 95 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 1 g |