A bheil ùine agad airson biadh mìnichte a chòcaireachd an t-seachdain seo? Tha an t-oideas seo a 'dèanamh an stew seo furasta a dheasachadh. Tha stòl-slug Paula air a lìonadh le blas. Cleachd marbasa, spiorad agusouille, no siùsag sam bith air a smocadh anns an ribe seo.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota de shiùsag a chaidh a smocadh (air a ghearradh ann an slatagan 1/2-òirleach)
- 3 gu 4 buntàta meadhanach (gearraichte ann an ciùban 1-òirleach)
- Faodaidh 1 (15 unga) peasan uaine (gun fhiach)
- Faodaidh 1 (14.5 unga) tomato (air a ghearradh, air a ghearradh (gun fheum sìmplidh, Eadailtis a dhèanamh, etc.))
- 2 ciùban feòil buillon
- 2 lòchran-bhùird (snàth, sgiobalta)
- 1 1/2 cupan uisge
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àbhar anns a 'chocaidh slaodach.
- Cùm còmhdaich agus bruich thu gu h-ìosal airson 5 gu 6 uairean a thìde.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut :
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sòidiam | 892 mg |
| Gualaisg | 25 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 14 g |