Tha na brownies vegan seo an-còmhnaidh na bhualadh le clann is inbhich le chèile. Co-dhiù a tha thu air daithead veganach, a 'dol saor bho làraichean mar thoradh air neo-fhulangas lactose no a' gearradh a-mach bainne airson adhbharan slàinte eile, bheir iad sin dhut an rèiteachadh seoclaid a bha thu a 'feitheamh air. Bidh an rèit a 'cleachdadh bananaichean an àite uighean. Gus an reasaidh atharrachadh bho àm gu àm, faodaidh tu 1 cuibhreannan de rùm a chur an àite a 'vanilla.
A 'stòradh Brown Brown Bananaichean Banachdach Vegan
Ma tha thu a 'coimhead airson na brownies a chumail airson ùine ghoirid, co dhiubh a tha e airson rud reic reic airson sgoil an leanaibh agad no lòin pacaidh, faodaidh tu na bacaidhean a stòradh ann an soitheach teann a tha air a sgaradh le pàipear cèir agus a h-uile dath air mullach an eile. San dòigh seo, cumaidh iad airson timcheall air seachdain.
Ma tha thu airson an stòradh nas fhaide, reothadh iad ann am baga reòtaidh an dèidh a bhith gan toirt a-steach gach aon dhiubh. Feumaidh tu an cumail tron oidhche aig teòthachd an t-seòmair no microwave mus cuir thu a-mach iad a-rithist. Cumaidh iad àite sam bith bho 2 seachdainean suas gu 3 mìosan reòta.
A 'dèanamh aon 9 "x 13" pann de dhonn
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan mine (gach adhbhar)
- 2 cupan siùcair geala (siùcair cane gràineil no neo-chrìochnach)
- 3/4 cupan còcair gun bhreacadh
- 1 teaspoon pùdar bèicearachd
- 1 teaspoon salainn
- 1 cupan banana (aibidh, maisich)
- 1/4 cupan bainne soith gun mhilleadh no bainne almain
- 1/4 cupan ola canola
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 1 cupa
- sgiobannan seoclaid dorcha le bainne
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 F. Gu mì-fhortanach, cuir biadh bèice 9 "x13" agus cuiridh tu taobh.
- Ann am bobhla measgachadh mòr, cuir am flùr, siùcair, còcair pòcair , pùdar bèice agus salann còmhla gus am bi iad measgaichte gu math. Ann am bobhla measgachadh beag eile, cuir còmhla na bananaichean maisichte, bainne soith , ola canola agus earrann vanilla. Cuir na h-innealan fliuch ris an tiormachadh, a 'measgachadh gu dìreach còmhla. Follaich anns na sliogan seoclaid a tha an-asgaidh le bainne.
- Brùth am batter a-steach don phannal ullachadh agus a 'fuine airson 25-35 mionaidean, no gus an nochd pàipear fiacla a chaidh a chur a-steach don ionad glan. Leig le brownies fuarachadh gu tur air raca fuarachadh uèir mus gearradh e gu ceàrnagan agus a 'frithealadh.
** Tha an reasabaidh seo freagarrach airson saor-bhog, agus vegan, ach mar a tha reusanta sam bith a dh 'fheumas daoine le ailearaidhean no cuingealachadh bìdh, dèan cinnteach gun leugh thu na bileagan beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach eil brògan falaichte ann ingredients (no gluten, ugh, no stuth cruithneachd, ma tha iad sin a 'buntainn riut).
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 175 mg |
| Gualaisg | 46 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |