Air ais anns na 1970an thòisich daoine a 'dèanamh aran chaseroil gun ghlùin oir cha robh feum aca air glùinean làimhe agus cha robh iad cho lag sa chidsin. An-diugh, tha daoine a 'sireadh roghainnean eile seach aran traidiseanta a tha a' glùrachadh mar thoradh air cuingealachaidhean slàinte agus cuingealachadh ùine.
Bidh an t-oideas aran càiseil càise seo a 'dèanamh taois fliuch a ghabhas dèanamh le làimh no ann am measgachadh. Às dèidh dha measgachadh, tha an taois fliuch a 'ceadachadh a' chiad àrdachadh a dhèanamh. Tha e an uairsin ga gluasad sìos agus ga chur ann an casserole 1.5 cuartach airson an t-àrdachadh deireannach aige.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan bainne (teòthachd an t-seòmair)
- 1 cupan uisge (blàth)
- 2 fuilt de shiùcar
- 2 crann salainn
- 1 tùb de bhroilleach (1/2 oz, tioram gnìomhach)
- 1 Totan ìm (bogte)
- 1 cupan càise (càise cruaidh le fradharc às do roghainn)
- 4 1/2 copan min (aran)
Mar a nì thu e
- Measg bainne, uisge, siùcair, salann, agus gaoth ann am bobhla mòr gus an tèid an fheòrag a sgaoileadh. Cruthaich ìm agus càise. Cruthaich flùr, aon chupa aig an aon àm. Còmhdach bobhla le sgoltadh plastaig no lionnag cidsin glan agus leig leis suidhe ann an àite blàth, saor airson dreach fad 45 mionaid.
- Lorg doras agus gluasad sìos. Cruthaich no buail airson timcheall air 30 diog. Cuir taois ann an casserole 1-1 / 2 cuart. Còmhdaich agus fàsaidh tu àite blàth, saor airson dreach airson timcheall air 30 mionaid no gus dùblachadh dùbailte.
- Bèich aran aig 375 ceum F airson timcheall air 1 uair a thìde no gus an tèid aran a dhèanamh. Thoir an aran a-mach à biadh casserole gu cùramach agus leig le fionn fionnar.
Leasan Baking Baking:
Cùm grèim air a ghlèidheadh ann an soitheach a-muigh agus anns an fhrigeireadair. Bidh teas, taiseachd, agus èadhar a 'marbhadh a' bhìoras agus a 'cur casg air taois aran bho bhith ag èirigh.
Gus aran a chumail bog, stòradh ann am poca plastaig.
Feòil stòir gus a chumail bho bhith a 'milleadh.
Tha sùim nas àirde de ghlùin aig flùr aran na min-uile-adhbhar. Tha seo a 'ciallachadh gum bi aran a thèid a dhèanamh le flùr aran ag èirigh nas àirde na aran air a dhèanamh le flùr adhbhar. Faodaidh tu do mhin aran fhèin a dhèanamh le bhith a 'cur 1-1 / 2 lòchrain glùtan ri gach cupan de mhin làn-adhbhar a bhios tu a' cleachdadh anns an ribe arain agad.
Dèan càise shredded anns an reothadair gus nach cuir thu a 'mhilleadh.
Bidh a bhith a 'spìonadh leannan le uisge fhad' sa bhios iad a 'fuine a' dèanamh crust crispy.
Buileagan brusg le ugh geal mus bèicear gus crust shnasgach a dhèanamh.
Toraidhean brusg le bainne mus bèicear gus crust dhorcha, shìmplidh a dhèanamh.
Thoir builnean brusg le ìm dìreach às deidh a bhith a 'fuine gus lusag bog a dhèanamh.
Cleachd uisge le botail an àite a bhith a 'tapadh uisge gus do aran a dhèanamh. Uaireannan faodaidh innealan-glanaidh uisge agus uisge poblach clàraichte am boite a mharbhadh gus am bi doran an arain ag èirigh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 384 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |