Seo reasag airson measgachadh stoidhle Chex saor bho ghlùin a tha a 'sealltainn cho furasta is a tha e stuthan ann an saor gluten a chur an àite ann an reasabaidhean clasaigeach le deagh thoraidhean. Bidh am measgachadh snack seo a 'coimhead agus a' blasad cho math ris a 'chiad fhear.
Na dh'fheumas tu
- 9 cupan ròin-ròis (stoidhle Chex saor bho ghluten)
- 3 cupan pretzels (saor bho ghlùin)
- 1 cupan pecans (NO na cnothan as fheàrr leat)
- 6 lotaichean-bhùird
- 3 spùran-bhùird Sauce Siorrachd Worcester (saor bho ghluten)
- 2 cuibhreannan salainn (saor bho ghlùtan, sèasan)
- 1 pìobair teaspoon garlic (gun ghlùin)
- 1 teaspoons pùdar nionnach (saor bho ghlùin)
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 250 °
- Cuir ola ola-ola, siùsair Worcestershire agus sochairean ann am pan-ròstadh mòr agus gluaisidh iad gu measgachadh.
- Cuir gràineagan, pretzels agus cnòthan ris. Gluais gu socair gu h-iomlan na h-àrainnean gu lèir.
- Àite suirgte anns an àmhainn. Brèiceadh airson uair a thìde, a 'gluasad gach 15 mionaid.
Cuimhneachan: Dèan cinnteach gu bheil uachdaranan an-asgaidh, innealan, pansan agus innealan saor bho ghlùtan. Leughaibh bileagan toraidh daonnan. Faodaidh luchd-dèanaimh cruthachaidhean toraidh atharrachadh gun rabhadh.
Nuair a tha teagamh ann, na ceannach no cleachdar toradh mus cuir thu fios chun an neach-dèanaimh airson dearbhadh gu bheil an stuth saor bho ghlùtan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 177 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 293 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 6 g |