Is e seo aon de na reasabaidhean sin a thàinig a-mach nuair a bha mi glè bheag de bhiadh ri làimh agus cha robh mi a 'faireachdainn mar a dhèanadh tu turas chun a' bhùth! B 'e toradh an reothadair lom a bh' ann an càis sìtheil sìmplidh le sàl-fhiadhaich Thai . Tha mi ga lorg gu leòr a 'lìonadh mar taobh, ach dh'fhaodadh tu cuideachd a dhèanamh le curaidh Thai no gràn làn airson làn-mine.
Na dh'fheumas tu
- 3 fuilt làn ola
- 3 fuilt uisge (no broth glasraich, + 2 fuilt)
- 1/2 orainn buidhe no geal, air a ghearradh
- 2 lòchrain sois saighe
- 3 cuibhreann de shiùr-ciùin Thai (no seada salad)
- 1 làr-bhreac de bhragar (seallaid geal no ubhal)
- 1 bhotas de shùgh aoil (tha aol nas fheàrr, ach dh'fhaodar lemon a chuir an àite)
- 2 cupan carranan air an gearradh
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird air sìol sesame
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla bheag, measgaich an sauce-ciùin, an soi-siù, fìonag, 2 lòch-bhùird uisge no broth agus sùgh aoil agus cuiridh iad an taobh a chèile.
- Dèan an snìomh ann an 3 lòin-bùird ola agus 3 lòin-bhùird broth no uisge gus a bhith beagan bog.
- Cuir curanan, còmhdach, agus cuiribh seachad 3-5 mionaidean. Lùghdaich an teas, cuir a-steach an sauce mix, còmhdach agus a 'suathadh 5 gu 7 mionaidean eile gus am bi carrran bog, a' gluasad gu tric.
- Cuir sìol sesame agus bruich aon gheàrr-chunntas eile, ma tha thu ag iarraidh. Dèan frithealadh air rus no gràn eile ma tha thu ag iarraidh, agus tlachd a ghabhail!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 164 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,366 meatair |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 5 g |