Bidh an cearc furasta Parmesan agus a 'chorra-luibh seo a' dèanamh biadh math làitheil is toigh leis an teaghlach. Freasairich mar a tha le glasraich agus buntàta no ris. No, cuir salann marinara agus teich cuid de chàise Mozzarella thairis air a 'chearc agus a sheòladh le spaghetti.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chinn cearc gun chnàmh
- 3 spùran-bhùird ìm fionn
- 1 cupan de bhragagan aran tioram sìmplidh
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/2 crùbag pòdar de ghionnaidh
- 1/2 cuibhreannan basil duilleach tioram
- 1 teaspoon sgeadachaidhean peirsil tioram
- 1/2 cupan càise Parmesan air a ghràdh ùr
Mar a nì thu e
- Gu mì-ghoil a 'losgadh biadh bèicear teann. Omhainn fhiaclan gu 375 °.
- Cuir breacan cearc eadar bileagan de phlastaig agus punnd gu socair gu tana agus an uair sin còmhnard gu tiùr eadhon. Dip pìosan circe ann an ìm leagh; crathadh an dà thaobh de phìosan cearc le salann agus piobar.
- Leudaich na h-earrainnean a tha air fhàgail ann am pròiseas bìdh agus buillean beagan thursan, gus am bi càise Parmesan briste ann am pìosan nas lugha ach a tha fhathast ann an clò.
- Toir air a-mach air duilleag de phàipear no plàta cèir.
- Coat na pìosan cice leis a 'mheasgachadh aran agus àite anns a' mhion-bèice ullachadh.
- Bèicear an cearc airson timcheall air 25 mionaid, no gus an tèid cearc a bhruich, a 'tionndadh aon uair mu leth-rathad tro àm còcaireachd. Ma tha cearc air a bhualadh gu math tana, dèan cinnteach gu bheil thu deònach timcheall air 20 mionaid.
A 'frithealadh 4.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1423 |
| Gu lèir Fat | 83 g |
| Sàmhchair saill | 27 g |
| Saill neo-shàthaichte | 32 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sòidiam | 793 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 139 g |