Tha an t-susbaint cearc furasta seo air a dhèanamh le cearc culaichte, balgan-buachair, ìm, uachdar solais, agus beagan de sheiridh. Tha an reasabaidh seo a 'toirt cho beag ri 20 mionaid, bho thoiseach gu deireadh.
Bhiodh cearc rotisserie no pasgan de stiallan cearc làn bruich freagarrach airson an t-oideas furasta seo. No cuir poach no bake 2 gu 3 leth-bhric cìche. Tha mi air stiallan cearc làn bruich a chleachdadh anns an rèisgaid.
Faic na h-atharrachaidhean airson cuid de bheachdan a bharrachd airson stuthan agus fo-riochdachaidhean.
Na dh'fheumas tu
- 4 bùird-bhùird ìm
- 4 bùithtean-làir flùr
- 1 brot cearc searbhaichte
- 1/2 cupa
- leth agus leth (no uachdar aotrom )
- 2 cupan de chearc bruich agus ciùbach
- Faodaidh 1 (4 oz) balgan-buachair (neo-dhruim)
- 1 bòrd-bhùird air tioram
- seire
- Roghainneil: 1-2 teaspoons parsley ùr gearraichte
- salann agus piobar, gus blas a dhèanamh
- Roghainneil: 6 sligean pasgaidh puff,
- puingean tòcain ,
- briosgaidean , no ris
Mar a nì thu e
- Mealaich an ìm ann an sospan thairis air teas meadhan. Cuir ris a 'mhin agus a' chòcaireachd, a 'gluasad, airson 2 mhionaid. Mean air mhean cuiridh e broth agus uachdar cearc. Lean air a 'chòcaireachd gus an tèid a thiormachadh agus a ghlanadh, a' gluasad fad na tìde.
- Cuir na pìosan cearc agus am buinn-buachair leis a 'gheur aca. Cook airson 2 gu 3 mionaidean, no gus am bi am measgachadh de chearc uachdarach teth agus a 'tòiseachadh le builge.
- Rè ùine gus blas a dhèanamh le salann agus piobar agus an uairsin cuir a-steach an seir; teas troimhe.
- Freiceadan thairis air rus no pasta, air puingean toast, briosgaidean sgaoilte, no ann an sligean pasgan bòcain.
Am measgachadh
- Cuir a-steach an cearc le turcaich no ham.
- Cuir pògan no pògan agus carotaichean bruich ris an t-sauce.
- Cuir 1 jar beag de phimientos beaga, mu 2 làr-bhùird (drained).
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 408 |
| Gu lèir Fat | 29 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sòidiam | 518 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 25 g |