Chicken Roast sìmplidh (Feò)

Bidh cearc ròsta a 'dearbhadh gu bheil amannan sìmplidh nas fheàrr uaireannan. Smaoinich ach spìosraidhean, cearc còta agus an uairsin a chòcaireachd gun fhuasgladh san àmhainn. Faodaidh tu ullachadh agus seirbheis a dhèanamh nas fhasa le bhith a 'ceannach cearc air a ghearradh gu ochdamh. Is e toradh a th 'anns an toradh a tha a' toirt a-steach cearc bog agus boglach gum bi gràdh aig a h-uile duine.

Na dh'fheumas tu

• 1 3 1/2-not (1.5 kilo) cearc (air a ghearradh san ochdamh)
• 1/4 cupan ola ola
• 2 cuibhreannan paprika
• 2 spàinean pùdar garlic
• 2 spàinean de phùdar nionnach
• 1 teaspoon salainn
• 1/2 teaspoon piobar dubh ùr-fhiadhaich
• 1/2 uisge cupa

Mar a nì thu e

1. Cuir cearc ann am poit easallach.
2. Measgachadh ola agus spìosraidhean ann am bobhla. Rub air cearc. Còmhdach agus fuasgladh airson co-dhiù uair a thìde no thar oidhche.
3. Cuir stad air marinade. Thoir uisge a-steach gu pannadh rònach tearc. Cuir raca os cionn uisge. Cuir cearc air a 'chrann.
4. Preheat oven gu 375 F (190 C).
5. Cearc ròsta, air a lorg, airson 1 uair a thìde, no gus am bi an cearc taitneach agus bidh na sùgan aice a 'ruith gu soilleir nuair a thèid iad a phutadh le pòca.

AMASAN:

• Cuir 1 gu 2 lòch-bhùird de fhìon geal ris a 'mharinade.
• Cuir sleibhnichean-fionnaidh fon chrann anns a 'chrann-rònaidh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1060
Gu lèir Fat	67 g
Sàmhchair saill	17 g
Saill neo-shàthaichte	31 g
Cholesterol	332 mg
Sòidiam	314 mg
Gualaisg	4 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	105 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).