Is dòcha nach eil seoclaid airson bracaist a 'cur an cèill gu leòr, ach tha na flapjacks spòrsail seo nan deagh thlachd airson biadh-bìdh sònraichte agus brunches, gu h-àraidh airson clann le bainne. Feuch an seirbheisich iad le syrup maple, siùcar pùdair no eadhon seoclaid a tha air a leaghadh a-mach.
Na dh'fheumas tu
- 2 chupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 3 bùithtean-siùcair (
- gràn geal )
- 2 spùran-bhùird pùdar bèicearachd
- 1 teaspoon salainn
- 2 uighean mòr
- 1 1/2 bainne soith a 'chupa (blasail vanilla, no
- bainne almain )
- 3 lòin-bhùird air ola Canola
- 1/2 cupan sgioban seoclaid (saor bho bhoireannaich, no pìosan bho bhoc seoclaid bho bhainne)
- Roghainneil airson frithealadh: syrup maple, siùcair pùdair, no seoclaid le bainne leò
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mheasgachadh mòr, cuir am ministear, siùcair, pùdar bèice agus salann còmhla gus an tèid iad còmhla. Suidhich taobh.
- Ann am bobhla mheasgaichte eile, cuir na h-uighean, bainne soy vanilla, agus ola canola còmhla gus am bi iad air an deagh mheasgachadh. Cuir na h-innealan fliuch ris na h-innealan tioram, a 'measgachadh gus an cuir thu còmhla. Follaich anns na sliogan seoclaid a tha an-asgaidh le bainne.
- Dèan greim mhòr air sgilet no griddle agus teas thairis air teas meadhanach àrd. Cuir a 'chasg dhan phane 1/4 cup airson gach pancake. Dèan còcaireachd gus am bi builgeanan a 'nochdadh air uachdar na pancagan, an uair sin a' leum, agus a 'còcaireachd gus am bi an dà thaobh donn òir. A 'gluasad gu plàta seirbheis agus a' frithealadh sa bhad le sruup maple blàth, siùcair pùdair, no barrachd seoclaid le bainne le teine.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sòidiam | 806 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 9 g |