Tha am batter airson na putan ròin ugh seo glè choltach ri pancagan cunbhalach, ach a-mhàin gu bheil e beagan nas miosa agus nas lugha. Faodar iad sin a dhèanamh air thoiseach air an àm agus a bhith air an sàbhaladh airson na h- èisdean as fheàrr leotha fhèin agus na h-atharrachaidhean aca.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 cup de mhin làn-adhbhar
- 2 ugh (air a bhualadh gu aotrom)
- 1/2 cupan uisge (no mar a tha feum air)
Mar a nì thu e
- Cruthaich an salann dhan mhin. Cuir na h-uighean a tha buailteach gu aotrom.
- Cuir a-steach an t-uisge gu mall, a 'gluasad gu cunbhalach gus am bi thu a' giùlan rèidh rèidh. Ma tha am batter ro thioram, cuir 1 no 2 eile de lòin-bùird uisge. Leig leis a 'bhathair a bhith a' stad airson 1 uair a thìde.
- Dèan brat-fhrithealaidh air teas meadhanach ìosal. Sguab a-mach beagan de ola thairis air a 'phasgan, le bhith a' toirt air falbh rud sam bith ach a 'dèanamh cinnteach gu bheil an panal còmhdaichte gu cothromach.
- Tionndaidh an teas sìos gu ìosal. Cuir 2 rùm bùird-bhùird a-steach do mheadhan a 'phoist. Imich a-steach sa bhad a 'cuir a-mach am bata gus cearcall a chruthachadh timcheall air sia òirlich de thrast-thomhas.
- Cleachd spatula gus an stuth a thoirt às a 'phanal cho luath sa thèid a' bhruich a bhruich agus tha na h-oirean a 'tòiseachadh a' gearradh beagan (nas lugha na aon mhionaid).
- Drain air tuàllan pàipeir. Lean air adhart leis a 'chòrr den bhathar, a' glanadh a 'phoit mar a dh' fheumar.
- Dèan fuasgladh no reothadh no reub an rolla ugh gus am bi thu deiseil airson a chleachdadh. Fuirich mus cleachd thu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 81 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sòidiam | 225 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |