Bidh na microbonnan nachos a ' dèanamh bidhe no biadh geam às dèidh na sgoile, oir tha iad cho sgiobalta agus furasta a dheasachadh, agus faodaidh tu mòran de na diofar dhòighean sin atharrachadh a fhreagras air na feumalachdan agad. Is e an iuchair an seòrsa ceart càise a chleachdadh. Tha sinn a 'còrdadh ri measgachadh de cheddar agus Monterey Jack no piobar piobar, ach nì càise bog no leath-bhog, eadhon càise le càil. Na bi a 'cleachdadh chees cruaidh airson na gunos sin, oir faodaidh iad grèim a ghabhail anns a' mhicrowave.
Chan e seo an seòrsa reas a tha thu airson a fàgail leis fhèin fhad 'sa bhios e a' còcaireachd. Faodaidh amannan còcaireachd atharrachadh gu mòr bho aon àinn microwave gu fear eile. Is fheàrr a bhith a 'coimhead nan nachos tron doras glainne. Cho luath 'sa tha a h-uile càise air a leaghadh, cuir às a' phloc bhon àmhainn microwave.
Cuimhnich gu bheil còcaireachd microwave a 'leantainn airson grunn mhionaidean an dèidh dhut an biadh a thoirt às an àmhainn. Ma bheir thu na gunos às an àite far a bheil a 'chàise dìreach air a leaghadh, dh'fhaodadh an càise a bhith a' faighinn cus bruich agus cruaidh.
Ged a tha a 'chuid as motha de reasabaidhean microwave ag iarraidh a bhith a' còmhdach biadh, chan eil e riatanach leis na sinos.
Feuch an-asgaidh feuchainn ri diofar sheòrsaichean de thiotalan leis an reasabaidh seo. Bhiodh pònaichean dubha, a 'moladh phònaidhean, cearc bruich, steak bruich no glasraich sauteed uile gu math. Dìreach dèan cinnteach gu bheil am biadh air a bruich mus cuir thu e anns a 'mhicrowave. Mar as trice bidh sinn a 'cumail a' chliathaich air mullach nan craiceann tortilla, an uair sin cuir na caise agus cuir air adhart mar a bhios an reasabaidh a 'stiùireadh.
Na dh'fheumas tu
- 2 gu 4 ounces sgioban tortilla (seòrsa sam bith)
- 1 gu 3 cupannan cheddar air a mhilleadh, Monterey Jack no càise meadhanach
- 1/4 de chupa jalapeno pòcaidh cupa (roghainneil)
Mar a nì thu e
- Spread na sgioban tortilla ann an còmhdach fiù 's air ploc microwave-safe. Cudromach: Na cleachd pasgain meatailt no biadh meatailt de sheòrsa sam bith anns a 'mhicrowave. Chan eil mòran sheata de na gunos sin. Is e an rud as cudromaiche sgiobannan tortilla a spreadadh ann an còmhdach fiù 's air a' phloc, le dìreach cnap-starra beag. Ma chuireas tu cus sglèatan air a 'phlàta, cha bhith e comasach dhut an còmhdach gu lèir leis a' chàise.
- Dèan seargadh air a 'chàise gu cothromach thar na sgioban. Bàrr le sligean jalapeno, ma tha thu ag iarraidh.
- Teas àrd airson 1 mionaid, gus an tèid an càise a leaghadh. Dèan cinnteach gum faic thu na nachos mar a bhios iad a 'còcaireachd. Bidh uighean microwave gu math eadar-dhealaichte, agus mar sin bidh an ùine còcaireachd agad ag atharrachadh cuideachd. Leig leis na gunos seasamh airson beagan mhionaidean gus crìoch a chur air còcaireachd. Dèan frithealadh sa bhad le uidheam searbh, salsa ùr le cèis-ghràin , olives dubh sgapte, tomato ùr agus / no guacamole .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 348 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sòidiam | 466 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 18 g |