Tha seo dìreach gu math snog airson a bhith a 'frithealadh nuair a bhios feum agad air bìdeadh furasta agus saor. Bidh iad air an dèanamh le bhith a 'tional pàipearan aran le càise uachdar, spionagach, agus salami.
Na dh'fheumas tu
- 24 slates salami (air an gearradh gu teann; an trast-thomhas nas motha an salami, na b 'fheàrr)
- 4 unsa càise uachdar
- 24 duilleagan spinach (no
- duilleagan arugula, air a bhriseadh agus air a thruailleadh tioram)
- 24 bata arain
Mar a nì thu e
- Leudaich gach slat de salami le cuibhreag de chàise uachdar. Cuir aon dhuilleag spinach ann am meadhan a 'mhuilinn.
- Cuir mullach crann-arain air oir na salami slice agus rollaich suas gu teann. Dèan aithris, agus tarraing na salami-pops air trèana seirbheis; seirbhis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 37 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sòidiam | 99 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |