Tha an salad taobh blas sàr-mhath seo làn de lusan crisp iongantach. Is e am measgachadh brot ramen an rud a tha a 'blasadh gu math agus chan fheum thu rud sam bith a thomhas!
Bidh na sìol agus cnothan sesame a tha air a thòstadh a 'cur blas agus inneach iongantach ris an t-salad crùbach seo. Agus tha am pasgan blasadachaidh bho aon de na pasganan Ramen noodle a 'cur blas nas mìorbhaileach. Faodaidh tu glasraich a chur ris no a thoirt air falbh mar a tha thu ag iarraidh an t-oideas furasta seo. Cleachd squash samhraidh no zucchini samhraidh, no cuir cuid de phògan reòta no balgan-buachair briste.
Feuch an salad seo a chleachdadh mar chuideam ri steak, cearc, no bradan grilled as t-samhradh, no le meatloaf no cearc ròsta sa gheamhradh.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan sìol sesame
- 1/3 cupan almoin sgeadaichte
- 1 ceann peann dearg no uaine, air a thionndadh
- 1 phiob clag dearg, air a sgeadachadh
- 1 piobar orange, air a sgeadachadh
- 1 cupan sneachda sneachda
- 6 uinneanan uaine, air an gearradh gu teann
- 2 (3 unga) pasganan
- Ramen noodles
- 1/2 ola cupa
- Bidh 1/4 cupan aplan a 'seall fìonag
- 2 spùran-bhùird siùcair
- 1/4 teaspoon piobar
Mar a nì thu e
Cuir sìol agus almoin sesame air ploc microwave-sàbhailte agus microwave air àrd gus an dèan thu tòstadh gu aotrom agus faodaidh tu fàileadh iad a bhith a 'tòstadh, mu 2 gu 3 mionaidean, a' gluasad gu tric rè còcaireachd. Suidhich taobh.
Ann am bobhla mòr, cuir an càl, a 'phiobagan, a' chraobh sneachda agus uinneanan uaine còmhla. Crush na noodles ramen beagan agus cuir an taobh a chèile.
Ann am bobhla meadhain, cuir còmhla pacaid ola, uisge, fìonag, siùcair, agus 1 bho na pasganan Ramen noodle.
Cuir stad air a 'phacaid seasmhach. Cuir sreang le uèir gus an cuir thu còmhla.
Dìreach mus dèan thu frithealadh, thilg na nòtaichean brònach, almoidean tòstaichte, agus sìol sesame leis a 'mheasg càise. Thoir an t-aodach thairis air an salad agus thilg e gu math.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 403 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 5 g |