Is e seo an t-àrach barbecue stoidhle a tha stèidhichte air fìonag a tha stèidhichte air fìonag. Thoir fa-near nach eil bunait tomato ann anns an reasabaidh seo, dìreach tòrr blas. Coltach ris an t-saibh fìonagach traidiseanta, tha seo tana, le cunbhalachd uisgeach. Ged a tha an salann seo airson feòil, faodaidh tu a chleachdadh air mairteoil, cearc, agus eadhon uan. Tha e gu tur suas dhut.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupa / 240 mL ìm
- 1/2 cupan / 120 mL fìonag
- Siùra de 1 lemon
- 5 teaspoons / 50 mL Sàra Siorrachd Worcester
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL mil
- 2 lòchran / 10 mL salann
- 1 teaspoon / 5 mL piobar dubh
Mar a nì thu e
1. Melt ìm ann an siospan. Cuir sùgh lemonan, sauce Worcestershire, mil, salann agus piobar. Thoir a-steach gu frithealadh air teas meadhan airson 5 mionaidean, no gus am bi mil air a leaghadh ged a tha an sauce air a chur ri chèile gu math
2. Thoir an saibh air falbh bho theas agus gu cùramach ann am bitan fìghle aig aon àm. Leig leis an salann fionnar airson 5-10 mionaidean mus cleachd thu.
3. Ma tha thu a 'dèanamh air thoiseach air an àm, leig an salann fionnar airson 20 mionaid agus an uairsin cuir a-steach do ghobhar teann.
Bùth ann an fridgerator airson 4-5 latha. Bruich air mullach an stòbha no microwave mus cleachd thu e.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sòidiam | 657 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |