Is e tomato air a thiormachadh leis a 'ghrian an dòigh as fheàrr gus caochladh atharrachadh a thoirt air cuilean. Is e cuibhle tomato tioram a th 'ann an aon de na blasan as cumanta agus gu math furasta a dhèanamh!
Na dh'fheumas tu
- Is urrainn 1 a bhith a 'giùlan mhòinean / sìthean (15 unsa), air an drèanadh
- 3 spùran-bhùird tomato tioram grèine ann an ola
- 2 spàinean peirsil
- 2 spùinn-bhùird
- ola-chroinn-ola
- 2 spùinn-bhùird
- sùgh lemon
Mar a nì thu e
- Ann am pròiseas bìdh , cuir a h-uile h-àrainnean còmhla agus pròiseas gu ruige rèidh is uachdar. Ma tha an cunbhalachd caocas ro tiugh, cuir 1 bòrd-bòrd air uisge gus an tèid iarraidh air cunbhalachd.
- Feuch an cuir thu cuas tomato air a thiormachadh gu h-obann sa bhad le aran pita teth, feòlagan, no sgioban pita . Stèidhich thu ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair. Faodar cuanach tomato tioram a dhèanamh suas ri dà latha ro làimh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 78 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 40 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |