Is toigh leam gu mòr ris an reasabaidh seo airson Quiche Wild Rice. Tha ròin fhiadhaich a 'cur ri sàr-chuibhle rèidh, cealgach. Dh'fhaodadh tu seòrsachan eile de rus a chleachdadh ma tha thu ag iarraidh, a 'gabhail a-steach basmati no rus donn, ach tha mi a' smaoineachadh gu bheil an reasabaidh seo ceart mar a tha e.
Dh'fhaodadh tu cuideachd glasraich eile a chleachdadh anns a ' chuiche seo. Bhiodh mushrooms math a bharrachd air no an àite a 'cholg chreag dearg. No cuiribh cuid de phònairean uaine air an gearradh no cuid de phògan leanabh. No atharraich an càise gu Colby, CoJack, no Pepper Jack airson teasachadh.
Tha an cuibhle seo deiseil airson brunch no dìnnear, gu sònraichte air latha fuar geamhraidh. Feuch an seirbhis e le sailàg gorm agus cuid de asparagus le stamag no ròsta.
Na dh'fheumas tu
- 1 crùban crèadha 9-òirleach gun bhiadh
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1 phiob clag dearg (air a ghearradh gu grinn_
- 1 oinniún (air a ghearradh gu breamha)
- 1 cupan de ròin fiadhaich air a bruich (air a dhraodadh ma tha sin riatanach)
- 4 uighean
- 1 cupan de dh 'uachdar
- 2 spùlan-bhùird moth-màird Dijon
- 1/8 teaspoon piobar
- 2 chupa Havarti air a mhilleadh (no càise na h-Eilbheis)
- 1/4 cupan càise Parmesan (gràtaichte)
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 400 ° F. Dèan greim air an sligean pie airson 5 gu 8 mionaidean no dìreach gus am bi an crust a 'tòiseachadh a' fàs donn. Suidhich an sgudal a-mach air rèile uèir fhad 'sa tha thu a' deasachadh an lìonadh.
Ann am sgile meadhanach, cuir a-mach am piobar cloiche dearg agus na h-oinnsean anns an ola ollaidh gus am bi thu a 'tairgsinn teas meadhain, mu 5 gu 7 mionaidean. Cuir ris an rus fiadhaich bruich agus drèagha ris an sgàile agus cuiridh e an teas bhon teas.
Cuir na h-uighean, uachdar uachdar, mongard agus piobar còmhla ann am bobhla meadhanach agus a 'bualadh gu math le uèir a' giùlan gus an dèanar measgachadh agus rèidh.
Cuir a-mach leth de chàise Havarti thairis air a 'chrùban peacach, agus an uairsin cuir a' mheasgachadh ríse fiadhaich thairis air a 'chàise. Thoir am measgachadh ugh thairis air a h-uile càil agus cuir às do chàise Havarti a tha air fhàgail. Crùbagan leis a 'chàise Parmesan.
Bèicear a 'chuiche airson 30-35 mionaidean no gus an tèid an lìonadh a phutadh, a shuidheachadh agus donn buidhe timcheall nan oirean. Leig leam seasamh airson 10 mionaid air raic uèir mus tèid a ghearradh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 420 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sòidiam | 324 mg |
| Gualaisg | 54 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 16 g |