Is e seo am pròiseas bunaiteach airson barbecue spareribs a dhèanamh. Smocaich na h-aibhnichean agus cuiribh seachad deagh chuideachadh le sauce barbecue.
Na dh'fheumas tu
- 3 not (1.3 cileagram) spareribs porc
- 1 1/2 cupan (360 mL) sauce barbecue
Mar a nì thu e
1. A 'cleachdadh do roghainn agus a rèir meud a' ghriil gual-fhiodha agad, cuiridh iad gu leòr guail gus an griola a theasachadh (timcheall air 10 gu 15) gu timcheall air 200 céim F / 95 ceum C. Thoir aibhnichean a bharrachd air geir agus cuir àite air grill. Is e an amas an seo am barbecue a chumail mu 200 ceum F / 95 ceum C airson 4 gu 6 uairean a thìde. A h-uile dà uair, no mar a dh 'fheumar, tha 6 gu 8 guail ann an soitheach fa leth (tha similearan gual-fhiodha math airson seo) agus cuir ris a' bhàrcais nuair a thòisicheas iad a 'tionndadh geal air na h-oirean.
2. An dèidh còig uairean a thìde, bruich gu saor-thoileach le sàsa barbecue teas agus lean ort a 'còcaireachd airson uair eile.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Gu lèir Fat | 31 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sòidiam | 869 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 62 g |