Gheibh na Elk Burgers sin tomhas teas bho phiopairean chipotle ann an sauce adobo. Bidh seo a 'gearradh an blas gamy beagan gun a bhith a' cur às dha. Bidh an reasabaidh seo a 'gairm dà phiobair chipotle ann an sauce adobo. Mura h-eil thu a 'toirt taic mhòr dha rudan spioradail, faodaidh tu an rèisidh atharrachadh gus a thònndadh sìos. A 'frithealadh air cearcall dearg le mullach.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 not de dh'fheòil lac talmhainn
- 1/4 cupan cupa
- 1/4 oinniún (biorach)
- 2 piobair chipotle ann an sauce adobo (air an gearradh gu breagha; cleachd nas lugha ma dh 'fheumar)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- Ola-chroinn-ola
- 4 bunan hamburger
- 1 cearcall dearg bheag (sgeadaichte)
Mar a nì thu e
1. Cuir feòil lac talamh gu bobhla measgachadh mòr. Cuir cearcall-biorach, garlic, cupan, pepparan chipotle air an gearradh, agus salainn. Measgachadh gu math agus cuiribh a-steach 4 pìosan mòra mòra, co-ionnan.
2. Preheat grill airson teas meadhan. Dèan brusgan le ola ola-ola agus cuiribh greim air grill. Cook airson 5-6 mionaidean gach taobh no gus an ruig teòthachd an taobh a-staigh 165 ìrean F. Nuair a thèid a bhruich, cuir às an teas agus frithealadh air bobhlaichean burger le oiseanan sglèatach agus na stuadhan as fheàrr leat.
3. Cleachd piobar chipotle an àite dhà airson tionndadh nach eil cho spioradail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 88 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 144 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |