Is e geansair piocaideach agus an lobhadh picilte na prìomh nithean anns a 'choleslaw seo. Bidh mi a 'dèanamh mo chuid fhìn, às deidh an reasabaidh a tha ceangailte gu h-ìosal, ach faodaidh tu a cheannach ann am margaidhean Àisianach cuideachd. Feuch ri lorg a lorg air bratach a tha air a reothadh; tha e buailteach a bhith de chàileachd nas fheàrr.
Ma cheannaicheas tu e ann am prìosan, coimhead airson branda nach eil a 'toirt a-steach aspartame, agus chan e a-mhàin gum bi an ginger searbh ach tha taisbeanadh sgrùdaidhean na chuideam biadh cunnartach dha mòran. Mura h-urrainn dhut geansair picilte càileachd a lorg, faodaidh tu geansair fhiadhaich fiadhaich a chleachdadh agus fìonag rios ràithichte an àite a bhith a 'buain.
Na dh'fheumas tu
- Cupan 1-1 / 2 càl le cuisean (mu 1/4 de cheann beag)
- Salann Kosher
- 1 clach, air a sgeadachadh tana
- 1 caran glè bheag,
- air bòrd no air a ghrodadh
- 1/4 cupan
- clag piobar ruadh le mug (timcheall air 1/4 clag piobar meadhanach)
- 1
- piobair dearg Fresno , sìtheadh agus cuartachadh (faic an nota)
- 2 làr-bhùird mèinneag cilantro
- 1 teaspoon biorach
- ginger picilte
- 3 spùir-bhùird
- piocladh geansaidh tioram
Mar a nì thu e
- Cuir an càl ann am bualadh beag no air a 'bhasgaid de shnìomhadair salad bheag. Dèan cuibhleachadh le teaspoon fialaidh de salainn kosher agus a 'tilgeil gu còta.
- Leig leinn suidhe airson 20 mionaid no mar sin, gus am bi càl air cuid den uisge aice a thoirt seachad agus gun do thuit e beagan. Gluais gu fìor mhath agus dèan tioram. (Tha an ceum seo a 'dèanamh airson uidheamachd nas fheàrr ach tha e roghainneil. Ma sgrìobhas tu e, cuir mu 1/4 teaspoon de shalainn kosher ris an slaw.)
- Tilgeil a 'chaba leis a' chlach, a 'churan, piobar ruadh, cileag, geallan gorm agus cilantro. Cuir ris a 'phiolagan ginger as tioram agus a' tilgeil gu còta. Atharraich seusanachadh, a 'cur salann a bharrachd ma bhios feum air.
Red Fresno Chiles
Chan eil sgiathlan dearga Fresno gu sònraichte teth. Mas fheàrr leat nas slaodaiche, faodaidh tu a fàgail. Mura h-urrainn dhut a bhith a 'lorg chileagan Fresno, faodaidh tu Jalapeno beag uaine no dearg a chuir a-steach. Cumaibh an teas a-steach airson barrachd buaidh eadar-chreideis.
Gnèithean Afrodisiac an Rèite seo
Is e caban an t-rionnag afrodisis anns a 'chuidhle seo, air a thilgeil mar Viagra nàdarra sàr-mhath le comas a bhith a' meudachadh ìrean de nitric oxide san t-sruth fuil. Tha stòr sàr-mhath de vitamain K, C agus B6, a bharrachd air manganese agus fiber, cà càil dearg is uaine a 'toirt buannachd do dhaithead fallain. A thuilleadh air an sin, chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh a 'sealltainn a thaighean anti-inflammatory, antioxidant agus a bhith a' sabaid aillse. Tilgeil a-steach na piopairean, cromagan agus ginger, a tha cuideachd a 'meudachadh nitric ox oxide, endorphins agus vitamin C, a' toirt taic dha fhèin mar thabhartas iongantach do mhin sam bith a thèid a cho-roinn ris a 'chompanach agad. Deer
Air a dheasachadh le Joy Nordenstrom
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 215 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 3 g |