Is e burritos bracaist a th 'ann am biadh làn-in-aonil air an t-slighe! Tha iad làn de shiùsag bracaist bhrèagha , uighean air an sgrìobadh, càise jag piobrach piobar, agus sauce teth! Bidh iad a 'tighinn uile air an ceangal suas ann am tortilla flùr (no arbhar ma thogras tu!)
Is toigh leam a bhith a 'dèanamh bathar mòr dhiubh sin agus an uair sin reothadh iad. Bidh iad a 'fàs nas fheàrr gu h-àlainn agus bidh na maidnean agad gu math luath agus furasta! Tha e nas fhasa an dèanamh ann am batal nas motha na dìreach aon a bhith a 'frithealadh airson bracaist. Ma tha thu a 'dol don trioblaid de bhith a' dèanamh siùsag is uighean, is dòcha gum bi thu cuideachd a 'dèanamh gèam aig an aon àm! Dìreach cuir iad a-steach iad ann am foil staoin ma tha thu airson an còcaireachd nas fhaide air adhart no le stuth plastaig ma tha thu a 'dol gu microwave orra!
Faodaidh tu seòrsa sam bith de shiùsag bracaist a chleachdadh, ach is toigh leam Jimmy Dean an rud as fheàrr. Tha blas gu math brèagha agus faodaidh tu a lorg anns a h-uile àite! Feuch gun cuir thu suas na h-uighean agus an uairsin a 'fuine ann an casserole no an còcaireachd iad mar aon omelet agus an uairsin gan gearradh a-steach do stiallan gus na burritos a lìonadh. Cuidichidh seo thu gus dèanamh cinnteach gu bheil ugh gu leòr anns gach burrito agus gu bheil e nas fhasa an lìonadh agus smachd a chumail orra na uighean a th 'air an sgapadh.
Faodaidh tu taghadh sam bith de chàise a tha thu ag iarraidh a thaghadh, ach tha jack piobar no measgachadh càise meadhanach a 'blasad bòidheach agus a' leaghadh gu fìor mhath. Tagh dè an t-sauce teth no an siud taco a chuireas tu air do bhriseadh!
Na dh'fheumas tu
- 1 shùg de shiùsag bracaist
- 6 uighean mòra
- 1/4 cupan bainne iomlan
- salainn airson blas
- piobar gu blas
- 1 cupan càise (measgach meadhanachach, cheddar, no cruach piobar)
- Roghainneil: Siùca Taco no salann teth
- 6 tortillas (burrito-mheud)
Mar a nì thu e
- Còcaich an siùsag bracaist a rèir stiùireadh pasgan. Dèan cinnteach gu bheil e air a bruich gu tur agus nach eil pinc ann, tha mu 170 F iomchaidh.
- Dèan na h-uighean, bainne gu lèir, agus salann agus piobar còmhla. Coimhead ann an sgileag, a 'sgrìobadh, no dìreach mar aon omelet.
- Spread a-mach na tortillas air duilleag bèicearachd. Àite agus pàirt cho-ionann den siùsag is ugh air gach tortilla.
- Dèan an aon rud de chàise air a mhilleadh air mullach gach tortilla. Cuir fo foileann an àmhainn agad gus an càise a leaghadh. Briseadh gach burrito le sauce teth no sauce taco.
- Roll suas am burrito agus seirbhis!
- Ma tha thu a 'dol a reothadh na burritos sgap an ceum broiler, thoir air falbh an t-sauce teth leis an t-sauce teth agus cuir a-steach am burrito. Cuir a-steach gach burrito gu teann ann am foil staoin. Cuir san reunadair. Nuair a bhios tu deiseil airson an burrito ithe, cuir a-steach e ann an 350 F àmhainn airson 5-10 mionaidean no gun sgudal agus microwave airson aon mhionaid.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1559 |
| Gu lèir Fat | 58 g |
| Sàmhchair saill | 23 g |
| Saill neo-shàthaichte | 17 g |
| Cholesterol | 211 mg |
| Sòidiam | 3,689 mg |
| Gualaisg | 204 g |
| Fiber nàdarra | 14 g |
| Protein | 52 g |