Is e càise ùr meadhanach a th 'ann an Queso fresco a tha a' cur blas blasail ri uighean agus bidh e bogadh ach gun a bhith a 'fàs searbh agus seargach. Cleachd fresco queso ann an sgrìobagan no omelets agus garnish le avocado, pònaichean dubha, cilantro agus sauce teth.
Bidh na h-uighean seo le ribeag queso fresco a 'frithealadh aon. Dìreach cuir dà uighean eile airson gach neach a bharrachd agus bòrd-bòrd eile no mar sin de chàise.
Na dh'fheumas tu
- 2
- uighean
- 1/4 cupan crumbled
- fresco queso
Mar a nì thu e
- Gabh na h-uighean ann am bobhla. Dèan teaspoon ìm no ola ann am pane. Cuir na h-uighean ris. Stir mar a bhios na h-uighean a 'còcaireachd. Nuair a thòisicheas na h-uighean a 'gluasad gu cruaidh sa chaise agus a' còcaireachd 10 gu 20 diogan eile.
- Cuiridh an càise beagan salainn ris na h-uighean, agus mar sin bidh blas mus cuir thu barrachd salainn.
- Gàirnich na h-uighean le avocado, pònaichean dubha, cilantro no salann teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 437 mg |
| Sòidiam | 367 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 20 g |