Uaireannan tha thu an sàs ann am bracaist deireadh-latha leònach (prìomh fhacal: leòmach) no bracaist luath ach àrd-mhiannach san latha. Cuir a-steach biadh-fuirich adhartach. Faigh a-mach na h-ath-sheòrsaichean slàn seo nuair a gheibh thu an ùine, agus an uair sin thoir tlachd às do shaothair nuair nach toir gràin ach e. Bho bhith milis gu blasach, bidh na 3 briseadh-bìdh sin ag àrdachadh "grab-and-go" gu àirdean brèagha ùr.
01 de 03
Banana Siùcair Bhrùigh Oighear CoirceAn Spruce A 'toirt fa-near do chofhurtachd biadh slaodach min-choirce àrd (ach a' ruith a-mach an doras sa mhadainn)? Bidh an reas sìtheil oidhche-oidhche sìmplidh seo "a 'còcaireachd fhèin" draoidheil tron oidhche fhad' sa tha e a 'lùbadh anns a' frids. Stèidhich na coirce seo ann am bog clachaireachd gus am faigh thu grèim orra nuair a thig thu a-mach air an doras, agus tlachd a ghabhail orra fuar no teasachadh anns a 'mhicrowave aon uair' s gum faigh thu a bhith ag obair.
02 de 03
Briosgaidean Breac Breac Zucchini OatAn Spruce Tha na briosgaidean seo fallain gu leòr airson a dhol seachad airson bracaist brèagha agus deam gu leòr gum bi thu gan iarraidh a-rithist airson bìdh bìdh feasgar. Tha rionnagan nan briosgaidean sin gu math sìmplidh le sgoltadh sgiathan seoclaid. Tha an cothlamadh gu math blasda! Is e a 'bhunait coirce, mineann cruithneachd agus banana. Cnothan-nighe - no do chnoc de roghainn - thoir an t-èisg aotrom agus a 'phrocaid pròtain seo dha na bognagan bog seo.
03 de 03
Dèan-A-mach Frozen QuesadillasAn Spruce Chan fheum bracaist luath a bhith a 'ciallachadh bracaist tàlaidh (no carbo-loaded). Tha na quesadillas bracaist vegetarian seo làn blas agus pròtain. Airson madainn furasta a làimhseachadh, dèan iad sin air thoiseach agus reothadh, an uairsin microwave agus / no teas air a 'phaban (bheir am panal crìoch cruaidh) nuair a bhios tu deiseil airson ithe.