A 'lorg dòigh gus pancagan a tha air a chòmhdach le cliù a dhèanamh gun ghlùtan ? Seall nas fhaide! Tha na pancagan blàthach beartach seo furasta a dhèanamh le flùr ròin donn an àite flùr cunbhalach stèidhichte air cruithneachd. Le uighean agus blàthach, tha iad gu math beartach, agus, le dìreach beagan mil airson milis a dhèanamh orra, tha iad cuideachd air an làn de shiùcair an-asgaidh cuideachd. A 'gabhail tlachd ann am bogsaichean teann bho ghlùin agus saor bho chruithneachd - yum!
> Rèit le cead bho Ener-G Foods.
Na dh'fheumas tu
- 1 ugh
- 1 1/4 cupan
- blàthaich
- 2 fèill ola
- 1 lòchrain mil (no sùgh sùgh no siùcair)
- 1 1/2 cupan de mhin rònach donn
- 2 pòcair pùdar bèicearachd
- 1/2 siopa bèicearachd soda
Mar a nì thu e
- Thoir ugh gu ruig Cuir blàthaich, ola, agus mil agus buille ris gus am bi thu air a mheasgachadh gu math.
- Ann am bobhla eile bidh measgachadh de mhin ris agus na h-innealan tioram a tha air fhàgail. Dèan tobar ann am meadhan na h-innealan tioram agus cuir ris na glainneachan. Cruthaich gus am bi e air a mheasgachadh gu math. Na gabh thairis air gluasad. Bidh am batter beagan lumpy.
- Dèan brat-fhrithidh agus pancagan fiadhaich.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sòidiam | 503 mg |
| Gualaisg | 45 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 8 g |