A 'Chòrn Miliche Skilet Le Corn

Tha a 'chraobh sgileil seo air a dhèanamh le arbhar ùr no le craobhan arbhair a tha air a mhilleadh. Tha an t-arbhar a 'toirt barrachd blas agus uidheam dhan chraobh.

Mar as trice, bidh crann-coirce a deas air a dhèanamh le siùcair a bharrachd, ach tha seo a 'toirt a-steach 1 bòrd-bùird de shiùcair grunndach. Feuch an cuir thu beagan mil no siùcar a-steach ma tha thu ag iarraidh aran nas truime. Tha an coirce cuideachd a 'cur beagan binneas nàdarrach. Mas fheàrr leat craiceann corn-siùcair, faodar an siùcair fhàgail.

Na dh'fheumas tu

• 3 lòin-bhùird lusan glasraich (no geàrr-ghluasad)
• 2 cupan arbhair arbhair
• 1/2 cup de mhin làn-adhbhar
• 1 bùithtean-siùcair
• 1 bùithtean-bùird de phùdar bèicearachd
• 1 teaspoon salainn
• 1/2 teaspoon soda bèicearachd
• 2 cupan de bhlàthach
• 2 uighean mòr
• 2 lota-bhùird ìm fèir
• 2 chupa de chraobhan arbhair (ùr, reòta agus tearc, no stuag agus air an drèanadh)

Mar a nì thu e

1. Preheat an àmhainn gu 450 F.
2. Thoir an ola glasraich a-steach a-steach do sgilet sàmhach agus àite san àmhainn. Teas gus am bi an ola gu math teth.
3. Aig an aon àm, ann am bobhla measgachadh, cuir a 'choirce, min, siùcair, pùdar bèicearachd, salainn agus soda bèice còmhla. Cruthaich na h-innealan tioram gus an tèid an coimeasachadh gu math.
4. Ann am bobhla eile, cuir a-mach am blàthaich le na h-uighean agus ìm leaghte.
5. Cuir ris a 'mheasgachadh blàthach le na h-innealan tioram agus gluais gus am bi e measgaichte. Cruthaich na craobhan arbhair a-steach don chrann.

1. Thoir an sgàil air falbh bhon àmhainn agus dòrtar ola a bharrachd air. Cuir an sgileag air crann.
2. Brùth am batter a-steach don sgilet teth agus till e dhan àmhainn.
3. Lùghdaich teòthachd an àmhainn gu 400 f.
4. Bèicear an t-arbhar gus am bi e buidhe donn. Thig pìob dannsa a-steach don ionad glan.
5. Cùm an t-arbhar air raic uèir airson 5 mionaidean.
6. Cuir casg-craiceann a-steach air plàigh mhòr agus ga ghearradh gu pìosan.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	336
Gu lèir Fat	11 g
Sàmhchair saill	5 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	127 mg
Sòidiam	559 mg
Gualaisg	50 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	11 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).