Tha iad sin nan sgiathan cearc sìmplidh, gan sgoltadh sìos le spìosraidh gus teas a thoirt dhaibh. Faodaidh tu an t-sùim cayenne atharrachadh gus an teas atharrachadh. Dèan frithealadh le aodach caorach gorm agus caranò agus bataichean an sgadain.
Na dh'fheumas tu
- 24 sgiathan iomlan
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL salainn garlic
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL cayenne
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL piobar dubh
- 1 bòrd-bhùird / 15 ml oregano tiormaichte
Mar a nì thu e
1. Cuir na spìosraidhean còmhla ann am poca plastaig mòr resealable. Gabh na sgiathan slàn gu lèir agus thoir air falbh na molaidhean mun cuairt, gan toirt a-steach agus mar sin cha losan iad. Tilgeil na sgiathan cearc sa phoca leis na spìosraidhean airson còta. Leig leis a bhith a 'suidhe ann an fridge airson 15-20 mionaidean
2. Preheat an grill gu teas meadhanach àrd agus air a shuidheachadh airson grilling neo - dhìreach . Nuair a tha thu teth, cuir na sgiathan timcheall an teas dìreach airson 5 mionaidean, a 'tionndadh gu tric.
An uairsin gluais chun an taobh dhìreach agus an grill agus lean ort a 'grilling gus an tèid a dhèanamh (teòthachd taobh a-staigh 175-180 ceum), a' tionndadh aon uair. Bu chòir seo a bhith a 'toirt mu 20 gu 25 mionaidean. Coimhead gu dlùth gus casg a chur air losgadh.
3. Thoir air falbh bhon chrann agus seirbhis a dhèanamh sa bhad leis an t-salann dipidh as fheàrr leat.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 7159 |
| Gu lèir Fat | 420 g |
| Sàmhchair saill | 117 g |
| Saill neo-shàthaichte | 168 g |
| Cholesterol | 2,511 mg |
| Sòidiam | 2,380 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 788 g |