Nuair a bhios ùbhlan iongantach agad ri làimh, taisbeanaidh iad anns an Apple làn-ghainneil seo agus an t-searbhag drìogach. A chionn nach eil ìol ìm air a 'chnoc crispach, faodaidh blasan de mheasan, coirce agus cnòthan a bhith a' coimhead troimhe. Is toigh leam measgachadh de ghnèithean ubhail milis is tart a chleachdadh , ach ma tha an ubhal as fheàrr leotha agad, faodaidh aon seòrsa obrachadh gu math cuideachd.
Beachdan: A bheil thu airson an snàithle agus na beathachadh a bhrosnachadh anns a 'chrios seo? Fàg cuid den chraiceann air na h-ùbhlan, agus cuir a-steach a 'mhin uile adhbhar no cuid den mhin airson adhbhar airson ministear cruithneachd geal slàn no flùr crèadha làn.
A 'frithealadh sluagh? Dìreach dùblaich na h-àireamhan, agus fuine a-steach ann am biadh bèice 9- x 13- x 2-òirleach (no coltach ris an aon mheud).
A bheil feum agad air an rèis a chleachdadh gus a bhith a 'riarachadh feumalachdan sònraichte airson biadh? Ma tha ana-gèilleadh cnàimh na adhbhar dragh, faodaidh tu sgioblachadh a dhèanamh air na peansaichean. Agus ma tha feum agad air crisp saor bho ghlùin, feuch ris a 'mhin airson adhbhar a chur an àite leis a' mheasgachadh bèice 1-to-1 as fheàrr le gluten . (Bi cinnteach gum bi thu a 'cleachdadh coirce a tha air a ghleusachadh gu saor an-gluten cuideachd).
Na dh'fheumas tu
- 2 1/2 gu 3 notaichean ùbhlan (mu 6 gu 8), leithid Gala, Mutsu, no Honeycrisp, làn no pàirt dheth air an sgeadachadh, air an sgeadachadh agus a ghearradh ann an cruth 3/4 "
- Sùin de 1/2 lemon
- 2 spùran-bhùird siùcair
- 1/3 cupan de charaidean tart tioram
- 1 cupan coirce roinnte fasananta (NACH sa bhad)
- 1/2 cupa gach min de adhbhar
- 1/4 cupan siùcar
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 teaspoon ginger
- 1/4 de chupa ola blas neodrach, leithid canola no grunnd
- 1/4 cupan syrup maple pur
- 1/4 cupan peansan cruaidh le crò
Mar a nì thu e
1. Preheat an àmhainn gu 350 ° F. Ola aodach domhainn 8 "x10" (no coltach ris an aon mheud).
2. Ann am bobhla mòr, tilgeil na h-ùbhlan leis an sùgh lemon, siùcair, agus seilleanan tioram. A 'gluasad chun a' bhèicearachd.
3. Ann am bobhla eile, cuir a-mach coirce, flùr, siùcar, cinnamon agus ginger còmhla. Cuir ris an rùsg ola agus maple, agus gluais gus am bi am measgachadh coirce air a ghluasad. Cruthaich anns na peacaidhean.
4. A 'briseadh suas an togalaich gu cothromach thar na h-ùbhlan.
Bèiceadh an criosgan anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 45 gu 50 mionaid, no gus an toir an lìonadh mheasan bubbly agus tha a 'chnàimh crisp air a dhèanamh donn agus crunchy. (Thoir sùil air a 'chromag an dèidh timcheall air 30 gu 35 mionaid - ma tha an lùb a' fàs ro dhonn, còmhdaich gu aotrom le pàipear foil no pàipear, an uair sin cuir air falbh an còmhdach airson na mionaidean mu dheireadh de bhèicearachd.) Leig leam fois airson 5 gu 10 mionaidean ron seirbheis. Enjoy!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 246 mg |
| Gualaisg | 81 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 7 g |