Tha sinn air alfredo clasaigeach ùrachadh gu luath agus gu h-obann , agus a-nis faodaidh tu feuchainn ann an cofhurtachd an dachaigh agad fhèin!
Cho fad 's as toigh leam pasta creamy, tha fios agam cuideachd gu bheil e cudromach rudan a chumail ann an seic agus cuideachadh le glasraich air a' bhòrd. Sin an t-adhbhar a chaidh piseachan sneachda crunchy a chur ris a 'phrìomh chùrsa nas aotroma seo. Agus le uiread de sheòrsa de phus a-muigh, chan fheum thu a dhol air chall nuair a thogas tu am measgachadh sònraichte seo. Seo na briseadh sìos air na h-eadar-dhealachaidhean agad gus am bi thu gan cumail dìreach.
Seachad air na peas, bidh an cearc grilled agus an ìre as lugha de chàise Parmesan a 'faighinn a-mach an blas blasail seo. Le tòrr pròtain agus calcium, tha an dà rud sin feumail airson an cleachdadh làitheil agad.
Na dh'fheumas tu
- 1-1 / 2 notaichean gun chnàimh, sliasaichean cearc gun chraiceann
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh a bharrachd
- 4 clòthan garlic, biorach
- 3 cupan uachdar troma
- 3 cuibhreann-bhùird de mhin uile-adhbhar
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1 punnd fettuccine, air a bruich agus a dhrèanadh
- 1/2 punnd peasaichean sneachda, còmhdaichte agus fhuarachadh
- 1/2 cupa plus 2 bòrd-bhùird le càise Parmesan, gràtaichte
- 2 bòrd-bùird-fhuaim
- Nòtaichean Cook: Dèan cinnteach gu bheil thu dìreach a 'cur nan cnuic sneachda air falbh ... na cuir thairis orra! Bidh iad a 'còcaireachd gu h-àraidh gu luath agus faodaidh iad a bhith gu h-àraidh mì-fhreagarrach ma bhios iad a' fàs torrach.
- Ma tha thu ag iarraidh beagan bheachdan air a 'bhratadh, no ma tha feum agad air ùrachadh luath, lean na ceistean sin furasta
- stiùireadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu soirbheachail. Faodaidh tu daonnan reothadh cuid de na cròthan sneachda a tha air an còmhdach airson nas fhaide air adhart!
- Roghaich airson pasta cruithneachd iomlan no stèidhichte air an ribe airson aon cheum a bharrachd a ghabhail. Dh'fhaodadh tu daonnan a bhith a 'spioradachadh do ghlasraich fhèin cuideachd, mar a rinn mi san earrainn seo
- rèis.
Mar a nì thu e
- Ann am pailteas grill, grill na sliasaichean cearc gus am bruich thu, mu 4-5 mionaidean gach taobh.
- Suidhich taobh agus leig fionnar. Chop na pìosan.
- Ann an sgàil 10, teas ola ola-uisge thairis air teas meadhan.
- Cuir garlic ris agus sàbhaladh airson 1 mionaid; teas ìseal.
- Cuir flùr agus còcaire gus am bi am flùr agus an ìm air an cuir a-steach.
- Cuir ris an uachdar, salann, agus piobar thairis air teas ìseal gus am bi thu rèidh agus tiugh.
- Cruthaich anns a 'chnoc shneachda, 1/2 cupan càise Parmesan, agus a thyme.
- Cuir ris a 'pasta bruich chun an t-sauce agus tilg gus an tèid a chumail.
- Tionndaidh a-mach pasta air pìos. Cuir an cearc grilled air a 'mhullach agus gàirneis le càise Parmesan a bharrachd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1400 |
| Gu lèir Fat | 97 g |
| Sàmhchair saill | 51 g |
| Saill neo-shàthaichte | 30 g |
| Cholesterol | 353 mg |
| Sòidiam | 1,031 mg |
| Gualaisg | 63 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 68 g |