Leasaich ùrlaran

A 'frithealadh 4 gu 6

Tuilleadh Recipes Vegetarian

Na dh'fheumas tu

• 1/2 notaichean firm tofu
• 1/2 de chupa caran-ghràineil breagha
• 1/2 de chupa bok breagha breagha
• 1/4 cupan castan uisge gearraichte
• 1/4 cupan de bhròg cambà sgapte gu breagha
• 1/4 cupan air a ghearradh gu breagha
• sìol-chaorach
• 2 clòban garlic, air an sgapadh agus air an giùlan
• 1 bòrd-bhùird
• sauce soith dhorcha
• 1/2 ola-siùma-teaspoon
• 1/4 teaspoon salainn
• 1 pasgan-pasgan pacaid no luchd-sgaoilidh gyoza
• 2 lòchran-bùird ola airson a bhith a 'frithealadh nan dumplings

Mar a nì thu e

1. Drag an tofu, gearradh a-steach do chiùban agus mash. Nigh agus ullaich na glasraich. Cuir an tofu còmhla ris a 'chòrr de na h-àrainnean agus na rèiteachadh.
2. Cuir a-mach aon de na cuirp gyoza air beulaibh thu. Dip do mheur anns an uisge agus a 'taisdeadh iomall an inneal.
3. Cuir crann-lòch a tha a 'lìonadh a-steach am meadhan a' chlòimh.
4. Gluais an inneal gyoza thairis air an lìonadh agus cuir na pìosan air na h-oirean gus a seal a dhùnadh. (Is dòcha gum bi thu airson measgachadh uisge / uisge a chleachdadh gus seo a dhèanamh nas fhasa).

1. Teas 2 lòchran-bùird ola ann an sgileag mòr no wok. Nuair a bhios ola deiseil, cuir gu cùramach na dumplings agus bruich air teas àrd gus an tèid an donn òir (mu 1 mionaid). Gun a bhith a 'tionndadh nan trannsaichean thairis, cuir 1/2 cupan uisge agus còmhdach. Cook airson timcheall air 1 mionaid airson an lìonadh amh a chòcaireachd agus an uairsin lorg agus lean air a 'chòcaireachd gus am bi a' mhòr-chuid den lùth air a ghabhail a-steach.
2. Freiceadain na h- innealan - fuadain leis an taobh loisgte air a 'mhullach, le sauce dipidh no saucean soy measgaichte le ginger meced airson dipping.

Barrachd Reasabaidhean Potsticker
Potstickers - a 'toirt a-steach rèis tais
Dumplings Muc-mhara agus Glasraich - bho Farina Kingsley
Pòcairean Le Prawn agus Cilantro
Gyoza - Japanese Potstickers
Sailleadh Dipping Ginger - bidh an sgudal seo furasta a dhèanamh cuideachd a 'dol gu math gu math le brògan. Dumplings Muiceann is Glasraich

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	98
Gu lèir Fat	3 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	1 g
Cholesterol	4 mg
Sòidiam	181 mg
Gualaisg	11 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	8 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).